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Die 19 Gebote

1. Masse ist Macht!

2. Viel hilft viel!

3. Von nichts kommt nichts!

4. Nur schwer macht schwer!

5. Es gibt nie zu schwer...nur zu schwach!

6. Was weh tut wächst!

7. Weniger ist „NICHT“ mehr!

8. Wer beim Training lacht, trainiert nicht hart genug!

9. Dicke Arme sind nur durch noch dickere Arme zu ersetzen!

10. Quäle deinen Körper, sonst quält er dich!

11. Übertraining gibt es nicht! Nur zu wenig Schlaf und zu wenig Essen!

12. Laufbänder sind was für Mädchen!...Therabänder und Gymnastikbälle auch!

13. Nur Eisen gibt Kraft!

14. Wenn nix mehr geht, gehen immer noch 10 Wiederholungen!

15. Wenn du keine 10 Wiederholungen schaffst, dann mach halt 12!

16. Wenn keine 5kg Scheibe da ist, nimm eine 10kg Scheibe!

17. Eine Hantel macht noch keine Muskeln!

18. Egal ob dein T-Shirt von Adidas, Nike oder Reebok ist, es muss nach Puma riechen!

19. Die Geräte sind nicht mit Handtüchern zu belegen, wir sind hier nicht im Urlaub!

@LeXani1984 Bist a Frankfurdde Bub?

@jimbeamjack

Heute habe ich frei Weil ich gestern nach der Arbeit/Schule um halb acht noch gegangen bin

@baum2k ursprünglich Rheinländer, nähe von Köln. Aber wegen Studium jetzt seit mehreren Jahren Frankfurter :-)

@LeXani1984 Top meine Freundin wohnt in FFM. Ich in Wiesbaden. Wenn du also mal Lust hast ins McFit zu gehen und grad in Wiesbaden bist bzw. ich grad in FFM lass es mich wissen

Mit McFit gibts ja das letztens berichtete Problem mit dem "Probetraining" .. Aber wenn du in FFM bist, sag mir mal Bescheid, in meins kann man einfach so jemand mitnehmen

Ja geil, Rückentraining problemlos durchgezogen .. keine Schmerzen. Juhuuuuu Man ihr kennt das ja bestimmt, wenn ihr mal einen kompletten Tag von ner Muskelgruppe wegen Schmerzen oder sonst was aussetzen müsst, wie mies man sich dann fühlt :-) Und wie gut es einem dann geht, wenn es wieder ging )

Training geht immer... Die Schmerzen kommen erst später !!!

Nicht wenn du dir beim letzten Training offenbar nen Wirbel verschoben/ausgerenkt hast und der offenbar auf nen Nerv drückt. Konnte teilweise nicht mehr vom Sofa aufstehen an den Tagen danach und musste jedesmal meinen Kopf mit den Händen "hochheben" weil ich sonst durch diesen "Nervschmerz" jedesmal zusammengeklappt wär. ABER JUNGE, ES GEHT WIEDER. UND HEUT HAB ICH WIEDER RICHTIG ALARM GEMACHT.

Das hört sich sich doch gut an

So fühl ich mich auch aktuell :-)
Ihr wisst ja, dass ich das ironisch meine mit dem Alarm machen ja? So würd ich nie reden Fand das aber zu geil haha

Samstag und Sonntag war Training, da verdiene ich mir heute einen trainingsfreien Tag Wie siehts bei euch aus?

Ich war schon
aber nur 45min Cardio und etwas Arme... leichtes Montag Morgen Training !

Das muss anders lauten: 10 Minuten Cardio und Arme zerstört

Bei mir gibts heute wieder hartes Montag-Abend Training, Rücken Schulter Nacken Bizeps Bauch Hab zwar noch Muskelkater von gestern, aber hey, Regel Nr. 6

Also ich gehe nicht mehr um 17-19 Uhr, da ist es mir einfach zu voll. War letzten Donnerstag um 20Uhr, da gings dann wieder Weil ich habe keine Lust 15 Minuten oder so zu warten, damit ich Bankdrücken machen kann.

Ich geh auch von 20-22 Uhr .. sehr angenehm, bis auf den Typen mit der Zwangsneurose

Für mich ist diese Woche Prügelwoche angesagt

Sprich ich geh zum Jeet-Kune-Do und Escrima Training. Hab das durch die ganze Pumperei in letzter Zeit etwas vernachlässigt

Nächste Woche gibs wieder Gewichte und dann wird wieder "zerstört"

Das brauchst nicht, google mal nach dem veganen Bodybuilder, der Typ ist echt krass, nur mit Grünzeug!!

Gibts eigentlich ne gute App mit Rezepten fürs pumpen?