@LeXani1984 Wenn das so ist, dann bleibe ich ja doch in meinem FitGym24
Auf der McFit Seite stand letztens noch, dass bei mir in der Nähe (Mönchengladbach, Rheydt) nen neues Studio eröffnet werden soll, tut sich aber noch nix ^^
(14.01.2014, 14:15)baum2k schrieb: [ -> ]@Al Capone Find ich sehr gut dass du das machst!! Kannst du uns bitte auf den Laufenden halten? Quasi: Was wiegst du jetzt, was für ne Körperform, usw. Vlt. sogar mit Bild und uns dann mal aktuell halten mit neuen Werten und Bildern? Mich würd das total interessieren 
Ich werde euch auf den Laufenden halten, kein Thema! Hab aber erst wieder angefangen. Die ersten aktuellen Bilder und Werte zu Trainingsbeginn kommen demnächst. Muss aber hier und da noch ein wenig an der Ernährung feilen^^
(14.01.2014, 16:25)patrick1985 schrieb: [ -> ]AlCapone also quasi ne Art Freeletics!? Respekt, kann mich daheim nicht zu so nem Training motivieren…
Ich bin daheim Motivierter als im Studio. Ich kann meine Zeit besser einteilen und muss mich nicht danach richten wieviel Leute jetzt im Studio sind
Nebenbei lasse ich noch Musik oder ein Trainingsvideo laufen und dann passt die Sache perfekt
(07.01.2014, 13:37)LeXani1984 schrieb: [ -> ]@baum2k Body Attack MKP Power Protein 90. Wenn du es mit Milch mischen willst empfehl ich dir Erdbeere, das wird schön flüssig und kaum schaumig, andere Sorten schäumen sehr stark wie bekannt. Wenn du es mit Wasser mischen willst ist's egal welche Geschmacksrichtung du nimmst.
Hatte vorher Allstars Produkte, bin von dem BodyAttack aber mehr als überzeugt und verwende das nunmehr seit über nem Jahr.
Werde es auch probieren. Trinke meinen Shake auch am liebsten mit Milch, schmeckt einfach besser. Ich werde aber alle Sorten testen, deswegen hole ich mir erstmal die kleinste Packung und teste die Reihe durch. Wo bestellst du dir das Pulver?
@Leroy Ich bin auch bei McFit und da war es gestern ja so voll
Mein Kumpel und ich haben aber die Hoffnung, das diese "Neujahrs-Euphorie" bei den ganzen Leuten ab März so langsam abtaut. Im Sommer sind wir dann wieder allein im McFit.
Ich war letztes Jahr im Sommer mal an einem Sonntag-Nachmittag da. 30°C bestes Wetter. Ich wurde sogar gefragt ob ich mit an See komme, ich meinte dann, ja aber erstmal geh ich ins Fitti. Und ungelogen, ich war im gesamten McFit der EINZIGE!!! Selbst die Trainerin kam zu mir und fragte mich ob ich keine Freunde habe
also aus Spass natürlich
Das geile war, danach dann schön mit Pump an See geradelt. Natürlich haben sich alle Frauen nach mir umgedreht. Versteht sich ja von selbst
da muss ich sogar selbst lachen
@LeXani1984 Ich denke mal zu den Stoßzeiten sind viele Studios voll. Aber schlimmer als bei Uns in Bochum geht es wirklich nicht im Moment. Da bekommt man direkt Aggressionen
Jetzt soll ja ein drittes Studio eröffnet werden. Mal sehen on es dann etwas ruhiger wird. Aber so macht das Trainieren zwischen 17-20 Uhr weder Spaß noch Sinn !
Ich geh eigentlich immer vor der Arbeit, da ist meistens nix los.
Naja daheim kommt dann meine kleine immer und will mitmachen, sieht dann so aus das sie bei Liegestützen aufm meim Rücken sitzt oder liegt! Oder mein Hund meint ich will spielen oder so! Und im Studio kommen Stöpsel rein und dann wird abgeschaltet…
Also in Köln gibts in näherer Umgebung 3 Studios, egal in welchem ich mit Kumpels war, es war immer sau voll.
Ich selbst bin ja in Frankfurt im Nordwestzentrum in einem teureren, da gehts. Kein Vergleich mit McFit. Aber auch da ist es jetzt nach Neujahr mit den ganzen guten Vorsätzen voller zu den Stoßzeiten, naja ich hab mich ja schon dran gewöhnt in den letzten 2 Stunden zu gehen bevor das schließt. Und wie du schon sagst, im Sommer ist's dann wieder leer und man trainiert alleine .. schön mit Klimaanlage
Sehr angenehm,auch bei 35° Aussentemperatur.
@Al Capone mittlerweile bei Amazon weil es da echt am billigsten ist. Ich war aber auch in nem Laden in Hanau "Muscle-Line", die haben mir von Bodyattack von jeder Geschmacksrichtung ne Probe mitgegeben (gibts ja von den Firmen in 15g Beutelchen als Giveaway), da konnt ich dann jeden Geschmack probieren zuhause
@LeXani1984 Wann macht dein Gym nochmal zu, um 22uhr oder?
@patrick1985 Das habe ich mir auch angewöhnt. Bin immer von 6 Uhr bis spätestens 7.30 Uhr im Studio. Dann duschen und ab zur Arbeit. Hab mich gut dran gewöhnt. Und es ist auch schön Nachmittags dann frei zu haben
Für den Fall, dass jemand neue Klamotten braucht. Reebok hat wieder Sale
http://www.reebok.de/on/demandware.store...-_-E1_Sale
@Jimbeamjack bin ab ca. 19Uhr beim Training, da geht eigentlich bei uns.
Der Raum mit den Hanteln ist dann relativ selten besucht.. und wenn dann sind wir nur zu zweit max zu dritt din.
Sind dann eigentlich immer die selben.
@Leroy Unter der Woche 22 Uhr, Wochenende und Feiertage 20 Uhr. Gestern war ich leider um kurz nach 19 Uhr schon da, ein Fehler
20 Uhr ist wirklich die beste Zeit bei mir, recht wenig los und man hat trotzdem genug Zeit bevor das Studio schließt ..
@LeXani1984 Echt 20 Uhr am Wochenende? Finde das etwas früh
Da lob ich mir McFit 24/7 offen
@baum2k ja, das und das man in jedem Studio wo man gerade ist trainieren kann ! Ich glaube sonst wäre ich auch nicht mehr da...
Ja geht, aber dann ist da auch nix mehr los. Würd es um 16 uhr schließen wär ab 14 bestimmt auch nichts mehr los. Naja mir reichts, ich hab ja danach immer noch was vor (Freundin und so), also passt das wunderbar auch am Wochenende wobei ich da meistens einfach nach dem Aufstehen (14 Uhr um den Dreh) gehe, wochenende ist da nie was los egal wann man kommt, ist halt teurer und die meisten Leute kommen nach der Arbeit und am Wochenende haben die halt Wochenende
)
Ich möchte mal mein tägliches Frühstück/ Vesper anpreisen:
350gr Magerquark
Früchte nach Belieben (z.B. 1 Apfel ODER Mandarinen ODER Weintrauben, usw)
40-50gr Haferflocken
20gr Walnüsse
20gr Leinsamen
20gr Kerne gemischt
Ca 50-100ml Wasser zum Untermischen, sonst flutscht es nicht.
Vor dem Verzehr alles mischen und das Wasser durchziehen lassen. Dann quellen die Leinsamen und Haferflocken schön auf.
Das Ding ess ich auf 2 Mal. Um 6 Uhr und die andere Hälfte geg 9 Uhr.
Macht satt wie sau, ist sehr gesund und für Kraftsport genau richtig! Jede Menge Protein, gesunde Fette und "gute" Kohlenhydrate!
Ich esse jeden Morgen auch mein selbstgemachtes Müsli. Meistens mit Früchten (verschieden) untergemischt. Nur den Quark ersetze ich ab und an durch Joghurt. Und anstelle von Wasser nehme ich Milch.
Aber ich kann Dir nur zu 100% beipflichten, macht absolut satt
Weiß nicht ob ich heute um 17 Uhr zum Training gehen soll (es wird bestimmt richtig voll sein) oder abends so um 21 Uhr. Dann hoffe ich dass weniger los ist.
Will es aber eigentlich hinter mir haben
Wer die Wahl hat, hat die Qual
@klaus2002 Rezept direkt mal geklaut
Überhaupt habt ihr so Rezepte für "Kraftsport-Nahrung" oder kauft ihr einfach nur was gesund ist?
Teils Teils... den Tag beginne ich mit Müsli, Mittags im Büro dann oft was warmes Eintopf oder so, immer mal wieder etwas Obst, und Abends so gut es geht nur Eiweiß & Salat. Wenig bis keine KH ! Fast Food gibt es nur am WE
Ich leben nach dem 5 Tage hui und 2 Tage pfui Ernährungsplan. Weil am WE will man sich ja auch mal was gönnen...