[Temgesic]

Das ist immer wichtig. Was bringt es einem, 15kg mehr pro Seite draufzupacken, wenn man mit der Stange nicht richtig runter geht, oben die Arme überstreckt oder die Bewegung total schnell ausführt und Schwung mitnimmt. Höchstens was für's Ego vor den anderen, aber wenn die Ahnung haben werden die sich eh ihren Teil denken .. deswegen: Lieber weniger Gewicht, dafür aber sauber.

Aber mal am Rande, die Rückwärtsbewegung beim Bankdrücken .. das geht doch dann auf den Rücken, nicht auf die Brust?!

[Halber84]

Auch die negativ Bewegung geht auf die Brust!

[Leroy]

Doch doch, ist schon für die Brust. Bei Bizepscurls, wenn du die Hantel ablässt, gehts ja auch auf den Bizeps, und nicht auf den Trizeps.

[Temgesic]

Beim Bizeps ist das klar, kA wieso ich bei der Brust jetzt dachte die Negativbewegung ginge auf den Rücken, wohl zu früh heute morgen .. hier ist einfach wieder zuviel los wo das Semester wieder angefangen hat, lauter Ersties in den Gängen arhg wie soll man da arbeiten

[baum2k]

Letztens beim Training: Da waren 3...mhm...arabisch aussehende Mitbürger (keine Ahnung evtl. Türken bin mir aber nicht sicher und will hier auch nix lostreten). Auf Jeden war das ein ziemlich Kräftiger, ein Lauch und ein normal gebauter. Der Kräftige hat am Latzug angefangen mit 80kg (und geschnauft wien Bulle ich hab mich fast bepisst vor lachen). Wer Latzug macht, weiß das das schon ne ziemliche Hausnummer ist.

Auf jeden war dann der normalo dran und macht 50kg. Und dann kam der Lauch und ich glaube der wollte vor seinen Kumpels nicht als Schwächling da stehen und hat dann 60kg drauf gepackt. Er hat EINEN!!!! sauber gemacht und dann wurds ihm schon zu schwer. Aber kein Problem seine Kumpels haben ihm dann geholfen und mit ihm zusammen das Gewicht runter gezogen und ihn angebrüllt: "ALLES DEINE KRAFT BRUDER!!! ALLES DEINE KRAFT!!!" . Alle...also wirklich ALLE die anwesend waren dachten sich ihren Teil. Man konnte es den Leuten ansehen. Und ganz ehrlich, ich mein ich bin kein Trainer oder so, aber am liebsten wär ich hin ganga und hätt g'sagt: "ei horsch a mol Kollesch, des is a bisserl viel Gewicht für di meinst ni au?" Aber ich bin kein Trainer und von daher steht mir das nicht zu. Und wahrscheinlich hättens mich noch blöd angemacht.

Allerdings find ich es schlimm, wenn Leute es übertreiben. Vor allem er hat voll den Rundrücken gemacht beim runterziehen. Risch schön in die Wirbelsäule rein. Der arme Junge der macht sich seinen ganzen Rücken kaputt!!!

Wie seht ihr das? Wenn ihr seht das Leute eine Übung EINDEUTIG!!! Falsch machen, geht ihr hin? Oder lasst ihr sie in dem Glauben sie sind Stallone?

[Temgesic]

Dafür gibts Trainer, ich denk mir meinen Teil, diese "Ochsen" die in das von dir angesprochene "Schema" passen gibts bei mir .. die schwätzen aber auch mehr und machen Pausen als dass sie was tun. Und da hört man regelmäßig so Sprüche wie "Wallah heute wird mein Muskel richtig ZERSTÖRT!!!" und dann machen die 3 Sätze und danach gehts ab in die Dusche Wenn's Neulinge sind was anderes, hab mal einem gesagt dass er die Hantelbank total falsch macht, aber bei uns laufen auch immer Trainer rum und wenn die sowas sehen würden die automatisch selber hingehen

[Leroy]

Also letztens war da so ein Typ, der hat Bizepscurls gemacht an der Bank. Also Oberarme auf die gepolsterte Fläche und dann Curls halt. Der hat seine Unterarme in einem Winkel von 20 Grad bewegt, hauptsache 30kg auf der Hantel. Es war ein Anfänger. Zähle mich auch noch zu den Anfängern, da ich den Sport erst seit gut eineinhalb Jahren mache, aber man muss doch merken, wenn man ne Übung komplett falsch macht und man den Muskel nicht spürt. Bin dann dahin gegangen und habe ihm meine Meinung gesagt. Er hat gesagt, er will es so machen wie jetzt, also gut. Habe ihn 3 Tage später wieder gesehen und er hat es richtig gemacht. Anscheinend hat er gemerkt, dass irgendwas falsch lief.

[Temgesic]

Es geht immer falscher .. Die Übung nennt sich übrigens nicht Rudermaschine, sondern Hinternschieber

http://www.youtube.com/watch?v=_GPOvxL4Pbc

[baum2k]

@LeXani1984 Ja bei uns gibt es auch Trainer, allerdings sind die nur bis 20 Uhr da und dann nicht mehr. Dann sitzt unten nur noch Wachpersonal ^^

Aber so die krassen Muskelzerstörer kenn ich auch zu gut. In der Umkleide dicke Fresse von wegen: Alde heude mach ich richtig Alarm!!" Und dann machen die 5Kg auf die Hantel und das wars dann...

Auch geile Kandidaten sind so Leute die die Bank PERMANENT besetzen müssen. Das ist so ähnlich wie im Urlaub die Sonnenliege mit dem Handtuch zu besetzen. Dann gehst du hin und fragst wieviel Sätze er noch macht, weil du ja auch irgendwann mal an die Bank willst und dann kommen so Sätze wie: "Ja isch mach noch 5 Sätze ah 30 Wiederholungen!! Und dann kommt mei Kollesch und muss auch noch 4000 Sätze mit 80.0000 Wiederholungen machen". /Übertreibmodus aus

Was stimmt mit diesen Leuten nicht?

[l0mEx]

Erinnert mich immer an die tollen Leute die 100-150 KG auf die Hantel packen und beim Kniebeugen nur 10cm runter gehen.
Die richtige Ausführung und der volle Bewegungsumfang sind halt wesentlich wichtiger als mega viel Gewicht drauf zu haben.
Aber eigentlich hat doch jeder, am Anfang, 1/2 - 1 Jahr mit Blödsinn vergeudet. Wenn ich da an meine Anfänge zurück denke.

[Temgesic]

Oh ja man, halbes Jahr nur Ganzkörpertraining an Geräten um die Grundmuskulatur aufzubauen .. aber egal, danach gings echt vorwärts mit dem zweiten Trainingsplan

[baum2k]

Hab mich gestern mal auf unsere neue "Berechne dein Körperfett"-Waage gestellt.

Das kam bei raus:



Find ich persönlich ganz gut. Die Hälfte meines Körpers besteht aus Muskeln juhuuu Wo ich damals angefangen hab vor etwas mehr als einem Jahr war ich bei 69kg auf 189cm

[motorula]

Find ich persönlich ganz gut. Die Hälfte meines Körpers besteht aus Muskeln juhuuu Wo ich damals angefangen hab vor etwas mehr als einem Jahr war ich bei 69kg auf 189cm

Fein. Herzlichen Glückwunsch
Bei mir wars ähnlich schlimm... 61kg auf 183cm.

Jetzt 85kg bei 10 - 12 %.

5% ist schon ne Hausnummer

[SashMan]

Also 5% oder knapp drunter haben Profibodybuilder in der Wettkampfvorbereitung !
Wir haben diese Waagen auch, und ich denke das Sie in Bezug zum Körperfett nicht wirklich ernst zu nehmen sind. Die Waage soll einen Richtwert geben, wobei ich wirklich bezweifel, ob Dieser was taugt !

[Temgesic]

Geile Werte, ich hab sowas leider noch nie gemessen, wir haben so ne Waage nicht

Haben wir eigentlich alle gleich angefangen? Ich war auch bei 185cm und 66kg am Anfang

[baum2k]

@jimbeamjack da hast du recht! Das soll auch nur als Richtwert dienen. Etwas muss man sowieso abziehen, da man sich da mit Schuhen drauf stellt und Klamotten anhat. (Hab nur nen Shirt und ne kurze Hose an)

Aber als Richtwert um zu sehen wo man ungefähr steht, find ichs nicht schlecht.

@LeXani1984 Scheint so

[baum2k]

Nachtrag: Ausserdem musst ich ner ehemaligen Freundin eins auswischen. Sie ist so eine intrigante Kuh die meint sie wüsste alles (sie Voltigiert und ist ziemlich gut durch trainiert). Sie meinte damals ich Lauch würde nie Muskelmasse ansetzen. Ich hätte einfach nicht die Gene dazu blablabla....

Hab ihr dann das geschickt mit dem Kommentar: "Vlt. solltest du deine Besserwisserische Art mal abstellen. Wenn man nämlich keine Ahnung hat, einfach mal Fresse halten "

Ahhh das tut so gut

Ok sorry back to Topic

[SashMan]

Die Waage hat ja bereits von den gemessenen 80kg schon 1,2kg abgezogen ! Und da fängt es ja schon an. Woher soll die Waage wissen, was man gerade an hat. Hier mal die genaue Anleitung zur McFit Waage:

http://blog.mcfit.com/mit-der-fitness-wa...essen-2999

Aber ansonsten finde ich, ist es ein nettes neues Feature

[baum2k]

Vielen dank für den Link!

Ja das ist es. Werd jetzt jede Woche gucken ob ich mich verbessert oder verschlechtert oder sogar verschlimmbessert habe

[l0mEx]

Die Waagen messen nie wirklich genau.
Wenn man es genauer will kann ich einen Calipper empfehlen. Ist günstig und ziemlich genau wenn man richtig misst.

Stell dich auf die McFit Waage mal 3x hintereinander. Mal gucken was dann passiert. Wahrscheinlich 3 völlig verschiedene Messergebnisse.