[Patrick83]

So gerade Heim gekommen nach 2h Training puhhhhhhh

[Leroy]

Heute kann ich leider nicht. Hatte die ganze Nacht schlimme Bauchschmerzen und mir geht's immer noch nicht gut. Gesundheit geht halt vor.

[Patrick83]

@Leroy Aufjedenfall !!! gute Besserung

[Leroy]

@Patrick83 Dankeschön, hoffe es klappt morgen wieder

[Patrick83]

@Leroy ich werds auch morgen nochmal versuchen

[patrick1985]

Auch viel Muskelmasse bedeutet nicht gleich viel Kraft!

Versteh nicht, wie ihr 2h trainieren könnt!? Müsst ihr so lange warten oder wie!?

[Patrick83]

@patrick1985 was ist da bitte so unrealistisch?

[patrick1985]

Naja unrealistisch, ich brechen nach bisschen über ner Stunde fast zusammen und werd von den Mädels an der Theke immer gefragt, ob alles in Ordnung ist.

Deswegen frage ich.

[Temgesic]

Ne, ohne warten mit 1min Pause zwischen den Saetzen brauch ich beim rücken-Schulter-Bizeps Split 2 Stunden. Beim Brust Trizeps Split ca. 1:45h. Was ist daran komisch? Ich wärm mich dabei nichtmal auf oder dehn mich .. Reine Trainingszeit quasi

[Patrick83]

@patrick1985 nicht böse gemeint aber vl.bist du nicht Fit genug.Versuchs mal mit weniger Gewichten und mehr Wiederholungen

[patrick1985]

Glaub mir, ich bin fit....

Mir wurde auch von mehreren Seiten gesagt, dass die Trainingsdauer bei 60 bis 90 min liegen soll..

[Patrick83]

@patrick1985 na dann sind Lexani und ich eben Fiter kA was du daraus schließt

[patrick1985]

Vielleicht trainiert ihr nicht so intensiv.....

könnte man ja daraus auch schließen oder nicht!?

[Patrick83]

@patrick1985 wenn ich bei den letzten Übungen am Ende des Trainings solange Gewichte hebe,stemme,drücke was auch immer bis ich keine Kraft mehr habe dann denke ich das ich an dem Tag alles ausgeschöpft habe

Um deine Frage zu beantworten:Nein ich denke nicht das ich nicht alles gebe. Mehr geht nicht.

[Temgesic]

In 60mim schaff ich gradmal den Bizeps allein und vielleicht Nacken. Aber rücken und Schulter noch dazu .. Nochmal ne Stunde. Ich wuerde sagen wir trainieren intensiver und schwerer. Ich trainier ja zb nicht "Brust". Ich trainier untere, obere und seitliche Brust. Und schon ist ne halbe Dreiviertelstunde im Lande, ohne pausen. Und ich geh jedesmal auf maximalgewicht, also ka wie man da intensiver oder härter trainieren soll. Ich kann nach dem Bizeps Tag kein Handy mehr am ohr halten weil der Arm zittert. Und das zwei oder dreimal die Woche. Wenn das nicht intensiv ist .. Was dann wenn du die uebungen natürlich so krass splittest dass du alle muskelgruppen in vier Tagen hinbekommst und das war's fuer Woche schoen und gut, da langt ne Stunde Vllt .. Naja nicht ganz. Aber ich geh 5x die Woche und Pack Übungen zusammen, damit ich die nochmal in der Woche machen kann. Von nix kommt nix

[Leroy]

Habe jetzt durch meinen Gewinn 120€ aufm Konto. Werde am Wochenende wahrscheinlich wieder eine Wette mit so 20-40€ Einsatz machen Ist ja auch wieder zweite Liga am Start,, also viele Über 1.5er Wettmöglichkeiten

[Patrick83]

@Leroy falscher Thread

[Leroy]

Stimmt Was ich sagen wollte: Werde heute leider auch nicht zum Training gehen. Habe immer noch so ein blödes Gefühl im Magen und wenn ich mich anstrenge, dann tut es direkt weh. Möchte nichts riskieren und maximal trainieren kann ich so eh nicht,

[baum2k]

Wassn hier los? Battle of the Patricks?

Ich brauch auch immer zwischen 1:30 und 1:45 h für meine Übungen. Alleine wenn ich Brust mache und jeweils 3 Sätze für obere, untere und mittlere Brustmuskeln, gehen schon 30min ins Land. Quasi wie beim @LeXani1984

Aber gut vlt. trainiert patrick1985 ja Supersatz und macht immer nur einen Durchlauf pro Gerät/Gewicht. Dann ist klar das er nach 30min komplett alle und auch geschafft ist. Vlt. hat er auch einfach nur weniger Übungen und brauch deswegen kürzer.

Wenn ich Supersatz-Tage einlege bin ich auch nach ner knappen Stunde fertig. Weil ich dann zum Beispiel. einfach nur an die Multipresse gehe, max Gewicht drauf und dann solange stemmen, bis ich die Stange nicht mehr hoch krieg (klingt bisschen pervers ). Dann ab zur nächsten Übung z.B. Kurzhantel-Rudern maximalstes Gewicht und solange Rudern bis nicht mehr geht. Alles direkt ohne Pause.

Supersatz-Tage mach ich aber sehr selten. Meistens nur dann, wenn es leer ist. Weil wenn ich auf nen Gerät warten muss und dann eine unfreiwillige Pause machen muss, nützt mir die ganze Übung nix.

Aber ich finde bevor man sich hier fast haut, weil man sich uneinig mit der Trainingszeit ist und meint man trainert deswegen intensiver, weil man länger oder kürzer trainiert, ist doch Schwachsinn.

@patrick1985 Vlt. zählst du mal auf, was du so machst? Vlt. wird uns dann einiges klarer

[Leroy]

Jeder soll doch so trainieren, wie er möchte. Man brauch sich doch nicht fertig machen, warum einer ne Stunde und der andere zwei trainiert. Ich bin immer so 90 Minuten im Gym. Das reicht auch voll und ganz aus.