[Temgesic]

Offenbar ist es an der Zeit, sich aus dem Thread auszuklinken

[Leroy]

Was? Nein, wieso?
Dann Schlag doch nen neues Thema mal vor

[Temgesic]

Diverse male versucht, keiner tauscht sich hier über Workoutmusik, Techniken, Trainingspläne oder so aus. Nur noch "War heute wieder, geh morgen wieder" und das war's. :X

[Leroy]

Ok dann wird sich das ab heute ändern

[Temgesic]

Super Einstellung. Mein Proteinpulver NEUTRAL schäumt leider wie eh und je und ist echt nur was für starke Nerven auf Dauer, hier und da mal sollte gehen, aber nen 4kg Eimer bestell ich mir davon sicher nicht. Mir dem Vanille Aroma von My Supps gemischt schmeckt es richtig gut, aber da kann ich mir auch gleich wieder ein kompletten kaufen.

Nutzt zufällig jemand ein gutes, was beim Süssungsmittel auf Acesulfam-K anstatt Aspartam setzt, ein hochwertiges MKP ist (ohne Sojascheiss o.ä.) und nen hohen Anteil an BCAA und L-Carnitin besitzt? Oh man jetzt geht die Suche nach dem richtigen Protein wieder los ... dabei hatte ich es doch .. und dann find ich da Aspartam im Fließtext ich könnt heulen

[patrick1985]

ist das vielleicht was für dich!?

http://www.micsbodyshop.de/artikel_id_12...eutel.html

Analyse Zertifikat:

http://true-nutrition-technology.de/wp-c...e-whey.pdf

[baum2k]

Hab auch nen neues Thema: Hat Jemand eine App-Empfehlung für Trainingspläne? Habe die Loox-App probiert. Ist ganz ok, aber man kann irgendwie immer nur einen Plan machen. Ich hätte aber gern die Möglichkeit mir selbst was zusammen zu stellen, bzw Pläne zu kombinieren.

Any recommendations?

[motorula]

Naja, ich war schon raus als die meisten hier gesagt haben, dass sie keine Beine trainieren

[Patrick83]

@LeXani1984
Suchst du schnelles (Whey) oder langsames(Casein) Protein?

[Temgesic]

Hat sich erledigt, hab dem Hersteller geschrieben und die haben mir ne sehr detaillierte Auskunft gegeben. Die Menge an aspartam ist sehr gering, man brauchte 93shakes am Tag um auf den Oberwert der "unbedenklich"-Skala zu kommen, zudem stellen sie alle ihre Produkte um und auch mein power Protein wird demnächst auf einen anderen Süßstoff umgestellt :-)

Ich suchte wie gesagt MKP, das besteht aus einem mix sowohl whey als auch langsame Proteine, hab meine Lust da diverse Produkte zu kaufen ist doch alles Quatsch, MKP macht total Sinn und vereint die guten Eigenschaften der unterschiedlichen Proteine in einem shake :-)

[Patrick83]

@LeXani1984 kannst einmal die Inhaltsliste posten Foto oder schreiben

[patrick1985]

Naja, ich war schon raus als die meisten hier gesagt haben, dass sie keine Beine trainieren

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Naja, ich war schon raus als die meisten hier gesagt haben, dass sie keine Beine trainieren

[Temgesic]

@Patrick83 google doch mal bodyattack power Protein 90, da findest du alle Inhaltsstoffe

[Halber84]

@baum2k

Wozu ne app für einen Plan? Hast du bei dir im Studio keine listen wo du dir deinen Plan notieren kannst? Dann macht man halt die ganzen Gründünnungen und dann für die verschiedenen Muskel 1-2 isolationsübungen

[baum2k]

Das Problem ist, das die Pläne die im McFit rumhängen, die selben sind, wie du sie in der Loox-App findest

Hab aber jetzt was gefunden was ich machen werde. 3er Split nach Hatfield. Bin mal gespannt. Und ja es sind Beinübungen dabei

[Temgesic]

Er sucht einfach Abwechslung denke ich. Was ich dir empfehlen kann, ist die App Fitness Point und dann die Pro Version (glaub 4€). Da sind sauviele einzelübungen mit drin, sortiert nach Muskelgruppen. Da kannst du dir selber was gutes zusammenstellen oder störbern und einzelne Übungen, die dir gut gefallen, in deine Pläne mit einbauen. Ist ja an sich nicht so schwer. Einfach ein paar Übungen für jede Muskelgruppe und fertig ist dein Plan. Welche Muskelgruppen zusammen an einem Tag Sinn machen weißt du ja, bist ja kein Anfänger mehr.

PS: Da sind auch Übungen für BEINE drin

[baum2k]

Danke! Ich probier die App mal. Kann ja immer noch die App zurückgeben bei Nichtgefallen. Und dich dann in Frankfurt aufsuchen und dafür vermöbeln. Habs ja nicht so weit.

Spass!

[Temgesic]

Haha ja komm heeeeer

[baum2k]

So gestern mit dem Hatfield 3er Split-Plan angefangen und festgestellt, das man diesen Plan nur an Tagen bzw. zu Uhrzeiten machen kann, wenn man alleine im Studio ist. Denn dieser Plan setzt natürlich auf die Geräte und Hanteln die am meisten im Gebrauch sind. Nööööt.

Also Montags 17 Uhr ist dieser Plan im McFit unmöglich, zu machen ohne eine Wartezeit von min. 30min. Pro Gerät / Hantel in Kauf zu nehmen.

Aber geil ist der! Setzt bei einigen Übungen auf maximal Gewicht. Dort sind zum Beispiel bei Wdh. nur 4 angegeben. Und damit ich zum Beispiel beim Bankdrücken nur 4 Wdh. schaffe muss ich schon ordentlich hoch gehen. Aktuell sind es 50Kg wo ich "nur" 4-5 Wdh. schaffe.

Na mal gucken vlt. mach ichs so wie Leroy? und geh morgens um 6, damit ich in Ruhe trainieren kann. Oder sehr spät abends (21-22 Uhr). Wahrsch wirds Zweiteres, da ich nicht so der Frühaufsteher bin

[Temgesic]

50kg Bankdrücken bei 4-5 Wdh? Das musst du mir erklären