Beim Cardio wird ja keiner meiner Muskeln an der Regenration behindert, ist ja meist Bein-Arbeit

(20.01.2014, 15:03)LeXani1984 schrieb:  Beim Cardio wird ja keiner meiner Muskeln an der Regenration behindert, ist ja meist Bein-Arbeit

Ich weiß, trotzdem mache ich zurzeit keine Cardio, denn da werden auch etwas Muskeln "verbrannt". Zwar weniger als das Fett, aber trotzdem und fett bzw dick bin ich eh nicht

Beim Cardio wird aber das Herz trainiert... Und das Herz ist ebenfalls ein Muskel
finde ne Runde Cardio ist nie verkehrt...nur weil man ab und an 30-60 Ausdauer macht, verliert man ja nicht gleich Muskelmasse...

Auf keinen Fall, das hält den Stoffwechsel schön aufrecht. Sonst müsst man sich ja vorweg beim Aufwärmen schon Sorgen machen dass man da mehr Muskelmasse verliert als man anschließend aufbaut Da geht einem kein Gramm Muskel bei verloren wenn man mal was Cardio macht

(20.01.2014, 15:37)LeXani1984 schrieb:  Auf keinen Fall, das hält den Stoffwechsel schön aufrecht. Sonst müsst man sich ja vorweg beim Aufwärmen schon Sorgen machen dass man da mehr Muskelmasse verliert als man anschließend aufbaut Da geht einem kein Gramm Muskel bei verloren wenn man mal was Cardio macht

Ich habe das mal so gehört, dass man wenn man in den Fettverbrennungsprozess kommt auch Muskelmasse verliert, vielleicht auch nur minimal, aber das recht ja schon

Da hätte ich genug Muskelmasse, als dass ich mir da über Mikrogramm Muskelmasse Sorgen machen würde/müsste Aber glaub ich jetzt auch nicht wirklich, dass sowas ausserhalb einer Diät beim Cardio passiert. Ich rede übrigens von ca. 30-40min Und da kommts bestiiiimmt auch wieder zur Hormonausschüttung und davon wieder zu besserem Muskelwachstum im Anschluss puahhhhhh

Freunde man macht kein Cardio!! Vom Cardio schrumpft der Bizeps!! Genau wie von Salat!!

Meine Fresse, lernt ihr vom Boss gar nichts?

http://www.youtube.com/watch?v=1h1lpcbXB...ew#t=8m37s bis 9:30 gucken

Bei den Eiweissmengen die ich zu mir nehme muss ich absolut keine Sorgen wegen Muskelabbau machen, würd ich aber auch sonst nicht wenn ich nicht grad in ner Diät wäre und 1-1,5h Cardio machen würde

Baum2k, nächste Woche neue Fotos oder was? Haha kauf dir ein Weitwinkelobjektiv damit du drauf passt

Solange wie man normal isst, keine Diät macht, und genügend Eiweiß zu sich nimmt passiert da nix !
Erst bei ner richtigen Diät würde der Körper anfangen von der Muskulatur zu zehren. Weil Fett ist für den Körper wirklich die letzte Reserve ! Hier ist es auch ganz nett beschrieben Fettverbrennung beim Sport

@LeXani1984 Ich hab leider abgenommen!! 200gramm!! Letzte Woche wog ich noch 82kg! War voll happy, dann hatte ich Donnerstag abends kein Bock mehr zu kochen und hab mir nen Salat reingezogen....DAS HAB ICH JETZT DAVON!!! Jetzt sinds nur noch 81,8kg. Gestern im Fitti gemessen

Womit das Gerücht bestätigt wäre, von Salat schrumpft der Bizeps!!!

Oh man ich hoffe das nimmt keiner für bare Münze, was ich hier schreib

@baum2k Da musste einfach mal 1 Liter wasser trinken .. und vielleicht den größeren Toilettengang mal n paar Tage verschieben .. dann wiegst du locker 84kg

Ne danke! Dann lieber wieder mehr Steak

Habe heute leichte Rückenschmerzen, weiß aber nicht woher das kommt. Gestern war nicht mal Rücken dran Hoffe das geht schnell weg

Ich hoffe mit dir! Ich bin heute auch wieder fällig. Die starken Arme wollen trainiert sein

(20.01.2014, 16:24)LeXani1984 schrieb:  Bei den Eiweissmengen die ich zu mir nehme

was ist das denn in etwa? nimmst du es mehr oder weniger genau (2g / kg Körpergewicht) oder schaufelst du einfach rein?

Gehe heute auch. Ausreden gibt es nicht.

@franz Ich rechne nicht, ich schaufel .. ich trink aber nach meinen Kraftworkouts immer ne doppelte Ladung, was bei MKP auch kein Problem ist (Bei Whey wär das ja aufgrund der kurzen Plasmahalbwertzeit rausgeworfenes Protein). Also statt 1 Portionslöffel (30g) auf 300ml Milch nehm ich gute 2 bis 2 1/2 Löffel auf 500 mL Milch .. ein gutes Paket. Und sonst ess ich über den Tag auch immer Fleisch, meist Pute oder Huhn. Falls nicht trink ich manchmal auch morgens einen Shake, allerdings nen normalen (1 Löffel auf 300mL)

Soooo hatte grad lecker Mittag. Und watt gab et beim lieben Herrn baum2k? Rischtisch Kinder!! Einen leckerschmecker Quark mit Erdbeeren und Mango...mhmmm da lacht dat Herze

Was das einweißhaltige Fresschen angeht, so habe ich mich ja derb in Linsen verliebt! Gehen an sich recht unkompliziert, kosten net viel und man kann ne ganze Menge mit machen. Und da ich eh auf indisch Essen stehe ist ma das sehr gelegen!

Gestern noch um 20.30 Uhr zum Training gefahren. Davor war es einfach zu voll und nicht machbar. Habe nämlich keine Lust für jeden Satz 5 Minuten zu warten oder so.