[baum2k]

Bodyattack da schwör ich auch drauf! Ist auch geschmacklich ein Hochgenuss

@Mortifyer Hab auf den Nick erst gar nicht geachtet. Hab nur das Bild gesehen und dachte mir so: Mooooooooment wo haste das vor kurzem gesehen? Dann auf den Nick geschaut, kurz überlegt und dann *klick* ahaaaaaaa

[Mortifyer]

Mir ist dein nick auch jetzt erst drüben aufgefallen

[sonicX91]

Oder ich hab einfach immer zu viel Milch am Start . Trinkst aber auch oft mit Wasser

[Patrick83]

Ich hab meines von BioTech UsA und trinke es nur mit Wasser.Ist vorallem in der Defi besser außer du bist Hardgainer.Was ich definitiv nicht bin?

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@Mortifyer ned schlecht schöne Masse.Knappe 100kg?

[Mortifyer]

@Patrick83 112kg zz. Will aber runter auf 105. Bin 189cm...

[Patrick83]

@Mortifyer ok das du so groß bist damit hab ich nicht gerechnet ??

[Mortifyer]

Drum hab ichs kurz dazu geschrieben

[baum2k]

Somit bist du so groß wie ich aber knapp 30kg schwerer

Hab so das Gefühl bei mir gehts sehr langsam voran mit Gewichtzunahme zur Zeit. Bin bei 82,9kg...will auf 90kg. Na mal sehen nächste Woche ist letzte Woche mit dem Plan, danach gibts nen neuen, mal sehen ob mein Körper das anders aufnimmt.

[Mortifyer]

Was bei mir gaaanz wichtig ist Kh so niedrig wie möglich und 3gr Eiweiß pro Kg. Das knallt

[baum2k]

Und wie wiegst du das ab?

[klaus2002]

@Mortifyer

Das bedeutet du nimmst täglich ca 330 gr Eiweiß zu dir? In welcher Form und wieviel Shake/ Pulver Anteil ist da dabei?

[Patrick83]

@baum2k ohne wiegen kcal zählen usw wirst du noch ewig herum schicen ?
My fitnespal oder fat secret kannst jedes essen eintragen und hast eine schöne Übersicht wieviel du noch essen musst/kannst

Ich mach momentan auch Diät: 40-60g Fett 80-120g Kh 240g EW
Hab jetzt in Februar schon 2kg runter etwas Wasser ist natürlich dabei aber sicher so 1,5kg Fett.
Alleine beim Bauch sinds 4cm weniger!

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@klaus2002 shakes würde ich nir nehmen wenn es sich nicht mit normaler anahrung ausgeht.
Im Prinzip bräuchtest du gar keinen Shake.
Der Shake sollte wie es der Name schon sagt als Ergänzung gelten(Nahrungsergänzungsmittel)
Wenn ich es nicht schaffe aus Zeitlichen Gründen zb. trink ich auch Shakes.Aber nötig wäre es normal nicht!

[Temgesic]

Schnupfen und Brummschädel aaaaber was solls, 3h Workout steht an .. Booster rein und los gehts

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@klaus2002 Viel zuviel Eiweiss, soviel kann der Körper doch gar nicht verwerten

[Jesusphone]

"Alles deine Kraft Brudi!! Alles deine Kraft!!"

Was bedeutet diese Zeile eigentlich? Darüber grüble ich schon die ganze Zeit. Wer ist Brudi?

[Mortifyer]

@Mortifyer

Das bedeutet du nimmst täglich ca 330 gr Eiweiß zu dir? In welcher Form und wieviel Shake/ Pulver Anteil ist da dabei?

Kommt auf das Essen des Tages und die Makros an. Den Rest fülle ich mit isolat und Casein auf! Im schnitt komme ich auf 5 Shakes.

@Baum2k: mit einer Gramm waage bzw scoop.

[Daniel]

@Jesusphone
Bin mir nicht sicher ob das gemeint ist, ich bringe den Satz aber damit in Verbindung.da gab es mal ein Video auf Youtub wo zwei ich sage jetzt mal möchteger Bodybuilder Bankdrücken gemacht haben und der eine Lauch den anderen unterstützt hat und ihm immer zugerufen hat: Alles deine Kraft Brudi, alles deine Kraft?

War glaube ich auch mal eine zeitlang in der Funecke bei TeamAndro

[baum2k]

@daniel.th Ok kannte ich nicht

@Jesusphone Ich habs mal ne zeitlang, als ich noch nachmittags Trainieren war, gesehen dass da so 3 Möchtegern-Türken-Pumper, alle 3 noch nicht so weit, das sie mehr als 20kg drücken sollten, die Stange bis zu 100kg aufgefüllt haben, und dann zwei dem einen immer beim Heben geholfen haben und durchs ganze Fitti gebrüllt haben: ALLES DEINE KRAFT BRUDI!! ICH MACH NIX ALLES DEINE KRAFT!!! Und sage und schreibe 2 Wiederholungen irgendwie hinbekommen haben und sich für die Größten gehalten haben.

Daher der Signaturspruch

Der Ausdruck Brudi wird hier im Frankfurter-Raum benutzt. Bedeutet soviel wie: Digger, Alter, Bruder, Kumpel, Homie, Freund, etc.

Weiß nicht ob du das mit Fragida mitbekommen hast. Da wollten welche in Frankfurt eine Pegida-Demo machen und es gab ne riesen Gegendemo und auf einem Schild stand: "Geh zurück nach Deutschland, das hier ist Frankfurt, BRUDI!"

[Temgesic]

5 Shakes??? Ich behaupte, das bringt dir nichts - gleicher Effekt auch mit 2 Shakes, und deinen Nieren würde es bedeutend besser gehen! Soviel Eiweiss braucht vllt. The Rock an nem Trainingstrag, wenn überhaupt :O

[Mortifyer]

Wie gross bist du und was wiegst du? Mit verlaub, ich habe alles schon Probiert und so die besten Ergebnisse für mich! Meinen Nieren geht es bestens, ich habe jedes Quartal ein grosses Blutbild. Ich fahre im normalfall annähernd nullcarb und beziehe meine Energie aus dem Eiweis. Das passt schon so

Und abgesehen davon das The Rock Stofft wie die sau, ist er nicht sonderlich viel schwerer im verhältnis ? ich trainiere 6 mal die Woche im normalfall. Die Menge passt.

[Temgesic]

Du bist also komplett auf ketogendiaet mehr oder weniger? Kaum kh, viel Eiweiß viel Fett?

Und du meinst die besten Egebnisse Rühren von den Eiweißmengen her? Sicher? Ich könnte Wetten dass da fast die Hälfte von ungenutzt aus dem Körper gepisst wird aus physiologischer Sicht ?