[SashMan]

Arzt ist immer besser...! Letztens hatte ich nach einem Beintraining auch voll die Probleme bekommen... ! 1 Woche nur mit Ibus gelebt, dann auf drängen meiner Frau zum Orthopäden...der guckt mich an, 2-3 Übungen (Ischias Junge sagt Er)
2 Spritzen und weiter ab zum Sport... Ist immer besser einen Doc drüber schauen zu lassen... Normal bekommst Du bei Schmerzen sofort einen Termin (kann halt 2-3 Std. dauern) gerade beim Orthopäden

[iRalf1909]

Oh Ischias ist gar nicht gut, würde auch immer zum Arzt gehen bei so krassen Schmerzen. Die ganze Zeit Tabletten einnehmen wäre echt schlimm...

[iMaxx87]

Ist Ischias nicht nur ausschließlich im Bein?
Also das kann ich schon mal ausschließen. ^^

[SashMan]

War ja auch nur als Beispiel...?? Weil ich gute Schmerzen bis in die Hüfte hatte, und schon gedacht habe ich hätte mir wer weiß was zerschossen... Dann aber doch "nur" ein geklemmter Nerv !!!
Aber sowas erfährst Du halt nur beim Doc ?

[baum2k]

Ohje Jungs macht mich nicht schwach! Ich hatte (toi toi toi) bisher keine Probleme. Hoffe auch dass es so bleibt.

@iMaxx87 Hast du beim Bankdrücken auch brav die Schulter auf der Bank? Ich seh immer viele, die beim Bankdrücken die Schulter mit anheben und sie somit fälschlicherweise mit belasten.

[iMaxx87]

@baum2k
Wie gesagt, ich achte immer sehr auf meine Technik und gehe dafür auch mit dem Gewicht runter wenn nötig.
Also ja.

[baum2k]

@iMaxx87 Gut dann bist du einfach unfähig

Kleiner Scherz am Rande

Also mit Schulter ist nicht zu spaßen, such dir nen Arzt und lass dich behandeln!

[iMaxx87]

Naja wie ich auch schon sagte, ich hatte vielleicht einen schwachen Moment, ich weiß es nicht. In der Regel ist aber alles gut. Dazu sollte ich vielleicht noch erwähnen, dass mein rechter Arm nicht besonder fest im Gelenk sitzt und er mir schon an die 5 mal beinahe ausgekugelt ist (beim werfen usw). Zum Glück nie ganz ausgekugelt.

[Patrick83]

Ohje Jungs macht mich nicht schwach! Ich hatte (toi toi toi) bisher keine Probleme. Hoffe auch dass es so bleibt.

Bei 40kg (inkl. stange) kann da auch noch nix passieren

[baum2k]

@Patrick83 Arsch

Es sind 60 kg inkl. Stange! Ich darf ja wohl bitten! 

[Patrick83]

@baum2k ???️??

[iMaxx87]

Was hilft gegen Entzündung durch Überbelastung? Ich gepeinigter Krüppel habe eine an meinen Schienbeinen, Joggen fällt da Flach, Crosser geht aber noch also halb so wild. Trotzdem, gibt doch bestimmt gute Cremes aus der Apotheke oder so.

[SashMan]

Voltaren, Diclofenac, [emoji106]

[iMaxx87]

@jimbeamjack

Top! Voltaren hat gleich nach der ersten Anwendung über Nacht schon ordentlich geholfen. Mal sehen obs auch bei der Schulter hilft.

[SashMan]

@iMaxx87 Das freut mich    Also nur Salbe hat bei meiner Schulter nicht geholfen. Denke dafür ist der Wirkstoff zu gering, und dringt nicht tief genug ein (bekam ich auch als Aussage einer Apothekerin). Ich habe natürlich fleißig weiter gecremt (schadet ja nicht), aber zusätzlich Abends noch ne Ibu genommen (gut gegen Entzündung). Das A und O ist natürlich schonen

[iMaxx87]

@jimbeamjack

Joar schonen tu ich die Schulter schon, aber ich mache trotzdem das Rückentraining weiter, habe da 0 Probleme und keine schmerzen. Denke das passt so. Habe auch gelesen, dass ein leichtes Bewegen/Dehnen im Schmerzradius, ohne Belastung, auch helfen soll. Massage so zusagen. Wenn es denn das ist wofür ich es halte ...

[SashMan]

Also auch beim Rückentraining ist die Schulter involviert ! Ich habe einfach mal ne Woche kein Eisen angefasst, und war dafür täglich auf dem Crosser oder Laufband... Tut auch mal gut, und man macht ja trotzdem was...! Schließlich ist auch das Herz ein Muskel der trainiert werden will
Natürlich weißt Du, was am besten für Dich ist

[iMaxx87]

Mhja stimmt schon.

[Temgesic]

Einfach nur lesenswert Wohlgemerkt von einer AthletIN verfasst der Artikel

http://www.team-andro.com/girlswholift2016.html

[SashMan]

Haha... Gut geschrieben [emoji23][emoji106]