[Temgesic]

Hab mir grad notfalltechnisch aus Hunger nen Eiweissshake gegönnt, MKP vor dem Training ist ja nicht soooo sinvoll, also nicht soweit im voraus .. geh erst wieder von 20-22 Uhr ins Studio, today: Rücken Bizeps Schulter Nacken Bauch .. Bauch mach ich momentan mit dem Runtastic Sixpack Pro, lauter freie Übungen drinne, macht irgendwie Spaß damit, mehr als an Geräten .. hab mich derweil auch wieder "überwunden", Klimmzüge und Dips wirklich frei an der Stange und nicht am Gerät mit Gewicht zu machen .. kommt mir irgendwie "wirkungsvoller" vor, da auch schwerer Bin aktuell auf meinen damaligen Maximalgewichten wieder angekommen, bin sehr zufrieden wie das läuft im Moment, an Motivation fehlt es nicht, wenn fehlt es an korrektem Essen

[Grauppi]

Die Runtastic App ist wirklich gut, nutze ich auch. Level 1 kann man überspringen, aber ab Mitte Level2 wird es interessant.

[Temgesic]

Haha ne ICH konnte die nicht überspringen .. einige Übungen von Level 1 sind auch so schon ziemlich schwer find ich, aber ich hab nie viel Bauch gemacht, von daher .. ich fange morgen mit Level 2 an, sind superviele Übungen drinnen. Kann mir nur nicht vorstellen ganz am Ende mal allein 45min allein für BAUCH zu verschwenden im Studio .. Will aber auch kein Sixpack haben

[Grauppi]

45min ist sicher heftig. Aber für mich sind da sehr gute Übungen dabei für den ganzen Rumpf. Für meine Triathlon Ambitionen nächstes Jahr finde ich die App sehr gut. Und vor allem macht es auch Spaß. Fällt mir irgendwie leichter mich zu motivieren.

[Temgesic]

Genau das mein ich, mit der Musik da bzw. dem Anzählen usw. macht das richtig Spaß

[Leroy]

Hört sich ja schon fast so an, als müsste man das mal ausprobieren.

[baum2k]

Heute Abend gehts bei mir auch wieder gegen.

Hab bei meinem Tripple Whey Protein-Shake mal was riskiert und statt Schoko, wie sonst immer, mal Erdbeer gekauft.... dat ist nix. Aber naja hab halt nen kg davon gekauft. Jetzt muss das auch getrunken werden. Also die nächsten Einheiten nachem Training werden nicht schön

Also danach wird wieder Schoko gekauft das steht fest!!

[Leroy]

Also ich habe letztens Banane gekauft. Schmeckt echt super. Danach habe ich auch mal Erdbeere probiert und muss sagen, Banane schmeckt um Längen besser. Ist aber Gott sei Dank nur noch 1/4 drin. Werde beim nächsten mal denke ich auch mal Schoko probieren.

[Audionymous]

Schoko ist am besten, das kann man auch überall mit untermischen.
Schoko passt einfach zu fast allem

[Temgesic]

Sowas ähnliches hatte ich auch, bestell immer bei muscle-line. Hatte 2,5kg Proteinpulver in Erdbeer vorher, wollte mal nen neuen Geschmack und hab Vanille bestellt. Leider hatte das, obwohl nur der Geschmack anders war, ne GANZ andere Konsistenz. Erdbeer war fast so flüssig wie Milch und selbst nach dem Shaken kaum Schaumbildung, Vanille hingegen dickflüssig wie sonst was und schaumig durch und durch, egal wie lang ich es hab stehen lassen, widerlich. Hab ganz nett gefragt und bekam dann kostenlos das angebrochene Vanille (2,5 kg ebenfalls) wieder gegen Erdbeer getauscht. Der Hersteller selbst schrieb, dass solche Unterschiede von Geschmack zu Geschmack sein können und normal sind. Naja, hab's versucht obwohl ich dachte dass das eh nichts gibt, weil ich bestimmt schon 10 Portionen davon genommen hatte, aber bei 70€ und 2,5KG Pulver hab ich mir dann doch gedacht ich kanns ja versuchen. Den Shop kann ich wirklich nur jedem empfehlen!

Heut ist mein Trainingsfreier Tag, einer von 2 in dieser Woche. Freu mich aber schon wieder auf morgen Abend .. ich bin momentan so motiviert, weil ich aktuell sogar über meine damaligen Maximalgewichte komme und der Pump einfach genial ist :-))

[Leroy]

Hört sich ja toll an

Freue mich auch auf nachher nach der Arbeit. Hoffe aber, dass es noch nicht allzu voll ist. Möchte nämlich in einem durch trainieren und nicht warten, bis was frei wird.

Fitnessstudiobesucher, die jeder kennt.
Hier mal was zum lachen

[baum2k]

@LeXani1984 Ja genau das Erdbeer was ich aktuell habe, schäumt auch wie blöd und schmeckt toaaaal künstlich nach Erdbeere. Naja ich ziehs jetzt durch wie ein Mann!! Sind ja nur 1kg

@Leroy

[l0mEx]

Ich hab mir für die Nacht aktuell das Night Casein von Best Body in der Geschmacksrichtung Caramel Fudge geholt.
Kann ich nur empfehlen, falls einer von euch Casein für die Nacht nimmt. Der Geschmack ist echt Hammer.
Passt aktuell gut in meinen Diätplan. Muss echt mal wieder etwas cutten. Und am Abend auch mal was Süßes (in Form des Shakes) muss einfach sein.

[Temgesic]

Als ich Diät gemacht habe, reichte mir mein Erdbeershake auch, wenn ich Lust auf was "süßes" hatte. Geht echt sehr gut. Aber meine Diät ist passé, genau wie mein Bauch nach dem Urlaub


HAHAHAHA bei 3:24

[l0mEx]

Ich nutz halt das Casein extra für die Nacht um die Eiweißversorgung während der Nacht sicher zu stellen.

Hab mir die Runtastic Six-Pack App auch mal gezogen. Ich bin mir aktuell noch nicht sicher, was das tägliche Training angeht. Bauchmuskeln müssen ja auch regenerieren. Wie macht ihr das?

[Leroy]

Also ich trainiere sie zwei mal die Woche. Immer am Brust/ Trizeps - Tag. Ein Six-Pack entsteht ja in der Küche

[l0mEx]

Abs are made in the kitchen.
Deswegen ja auch die Diät. Aber ein zusätzliches Training, um die Bauchmuskeln etwas zum wachsen zu animieren kann ja nicht schaden.

[Temgesic]

Ich mach das gar nicht um nen Sixpack zu bekommen, dafür müsst ich ja Dauerdiät einlegen .. aber da sind gute Übungen drin für die Muskeln, und dann schmilzt da natürlich auch weiterhin was fett und die Seiten vom Bauch sind bei mir grad auffallend "fest" geworden, gefällt mir

[baum2k]

Ich hab schon Typen gesehen die meega die Plauze hatten, aber trotzdem fett die Bauchmuskeln drauf hatten. Wie auch immer sowas geht. Bestes Beispiel Carsten Stahl. Mega die Plauze am haben aber Bauchmuskeln und was für welche.



Aber wie man sieht trainiert er nur die oberen Bauchmuskeln und nicht die Unteren.

Hab aber im Sommer am Strand Typen gesehen die auch am unteren Bauch Bauchmuskeln hatten, obwohl sie ne Plauze hatten. Frag mich wie sowas gehen kann...

[Leroy]

@baum2k Ich sehe da keine fette Plauze