[SashMan]

Ja, das sind Rückenstrecker !
Dies ist auch eine gute Übung um den unteren Rücken zu stärken. Ich mache diese Übung fast täglich (3x25) ! Das gibt immer einen guten Pump

[Patrick83]

Ich liebe ebenfalls diese Übung mache 3x20 mit einem 10kg Gewicht
Seitdem habe ich "fast" keine Kreuzschmerzen mehe nach dem schlafen!

[baum2k]

Rückenstrecker mach ich schon von Anfang an. Seitdem ich trainiere, also seit knapp 2 Jahren.

Nur Kreuzheben ist noch etwas ungewohnt für mich, aber ich komm rein. Heute war Brust und Bizeps Tag. War genial! Ne Freundin von mir meinte heute so zu mir: "Du hast mehr Titten als manche Frau"

[Leroy]

Heute wieder Training. Ist ja nix mehr los hier

[baum2k]

Naja ich war eh der Letzte der hier die Fahne hochgehalten hat. Aber irgendwann möchte man nicht mehr der Alleinunterhalter sein

P.S.
Ich geh heute auch Rücken und Bizeps!

[Patrick83]

Nachdem ich knapp 3Monate Ganzkörpertraining durgezogen habe(4x/Woche),bin ich jetzt auf 2x2er Split/Woche umgestiegen.
Allerdings habe ich es mit dem Nacken training übertrieben(2x40kg Hanteln) und hab mir ne Zerrung zugezogen
Ich hab mir jetzt mal ne kühlende Sport Salbe geholt hoffe das reicht.Ansonsten muß ich nächste Woche zum Arzt :/

[Leroy]

Puh, direkt 40er Hanteln? Weiß ja nicht wie du sonst trainierst, aber 2x40kg sind für den Anfang eines 2er Splits recht viel.

War am Samstag und Sonntag beim Training, habe heute frei

[Patrick83]

@Leroy hatte immer eine steigerung von 2x28 2x30 2x34 dann nir mehr 3x(2x34) und da dies schon leicht gind dachte ich versuch ichs gleich mit 2x40ern das dürfte dan beim 2,3 oder 4 mal zu viel gewesen sein.
Morgen geh ich zum Physio mal sehen was der sagt der Nackenmuskelkater ist weg aber ich dürfte mor irgendeinen Nerv halb eingeklemmt haben denn mir schlaft seit dem ab und zu der rechte arm leicht ein :/

[baum2k]

Ich war gestern Brust und Bizeps. Aber das trainieren macht aktuell gar keinen Spass. Die bauen das McFit um und somit sind einige Bereiche zusammengelegt und es ist mega eng mit sovielen Geräten in einem Bereich und sovielen Menschen, da wirst du echt bekloppt. Ein Wunder das ich gestern an die Multipresse und an die Kurzhanteln rankam. An die Langhantel brauchte ich gar nicht zu denken. Da standen schon 15 andere Leute und haben gewartet das eine frei wird.

Naja hab trotzdem alles trainiert bekommen. Mal gucken vlt. geh ich nächstes mal entweder früher oder später als 18 Uhr

[Patrick83]

MRT am 4.7

[Temgesic]

Hab innerhalb von 3 Werktagen nen MRT Termin bekommen bei mir das Knie was nicht aufhörte Probleme zu machen .. Gleich mit den Bildern beim Doc mal anhören was kaputt ist :X

[Patrick83]

@Temgesic bei uns siehts da eher Mau aus. Und was war mit dem Knie?

[Temgesic]

Gleich mit den Bildern beim Doc mal anhören was kaputt ist :X

Wie gesagt, ich hab gleich erst den Termin mit dem Chirurg der sich die Bilder anguckt Hab die Bilder beim MRT am Donnerstag nur in die Hand gedrückt bekommen

[Patrick83]

@Temgesic aso alles klar dachte das war schon länger her.

[baum2k]

Euch beiden eine gute Besserung!!

[Patrick83]

@baum2k Jo Danke mal sehen was da los is :/

[baum2k]

Vatertag? Saufen? Nüscht is!!! Ich war gestern schön im Fitti!! Rücken- und Trizeps-Training!! Yeah!!!

[Patrick83]

@baum2k wieso sollte man am Vatertag saufen ????

[baum2k]

Weiß nicht? Ist doch so brauch hier in Deutschland. Zumindest im nördlichen Teil des Landes.

[Patrick83]

@baum2k echt? Krass, gg