[Temgesic]

In NRW ist das ebenfalls brauch .. Grillen und saufen

[Temgesic]

So, ich hab mal n Statusupdate nach einigen Monaten "Powerarme-Programm" .. also ich bin zufrieden :-)

Und kommt mir nicht mit "der andere Arm ist aber dünn", ihr kennt das Problem bei solchen "Selbstaufnahmen" mit der Perspektive und dem anspannen Ich versichere euch, der andere Arm absolviert exakt das gleiche Programm und ist aufgenommen von der Seite gleich voluminös

[Jesusphone]

Wir jetzt hier schon gepost...?

Als nächstes küren wir Mister Oberschenkel, oder was...???

[Patrick83]

@Jesusphone Was regst du dich auf bzw.machst dich lustig?
Kann dir doch egal sein!
Sind mir die liebsten die nichts beitragen und nur Ihren Senf dazu geben!

[Jesusphone]

Ich rege mich weder auf, noch mache ich mich lustig.

Ich bin etwas -sagen wir: irritiert ob des selbstverliebten Veröffentlichens von Bildern aus der Muckibude. Das stellt in diesem Thread eine neue Eskalationsstufe dar.

Aber bitte. Wer's braucht...

[Patrick83]

@Jesusphone küren wir Mister Oberschenkel ist also nicht sich lustig machen. Aha alles klar.
Er gibt ja nicht an und sagt er ist der geilste.
Bleibt ja jedem selbst überlassen was er postet.äAußerdem finde ich es nützlich wenn man die Trainingsprogramme liest die jeder hier absolviert und man sich ein Bild machen kann wie der Athlet aussieht.

[Temgesic]

Im Ernst, hier postet auch jeder seinen Homescreen um seine JB Erfolge zu dokumentieren .. Wir machen nichts anderes, man will sich ja auch was drunter vorstellen. Mit profilieren hat das rein gar nix zu tun, wir haben hier mal Fotos gepostet damit wir uns vorstellen koennen auf welchem Level die anderen trainieren und fortschritte zu dokumentieren. Nicht mehr, nicht weniger. Also ganz ruhig :-*

[Jesusphone]

man sich ein Bild machen kann wie der Athlet aussieht.

[Patrick83]

@Jesusphone und da heisst es immer ein Mod soll mit gutem Beispiel voran gehen!
Kindergarten Niveau!

[Al Capone]

Ich bin mehr von deinem dämlichen Post irritiert Jesusphone.. Mehr als peinlich, liest hier nur mit und gibt dann so einen lächerlichen Kommentar ab.. Also echt..

Ist doch super wenn man seine fortschritte nicht nur in Schrift sondern auch mit Bilder präsentieren kann.

Bei mir ist das Training im Moment eingeschränkt, dadurch das ich gerade meinen ganzen Arm tätowieren lasse und ich so die ersten 1-2 Wochen kein Sport machen darf :/

[Leroy]

Finde es völlig unverständlich, wie sich ein Mod so peinlich benehmen kann. Am besten nicht reagieren.

[Jesusphone]

Aber Du reagierst noch, indem Du drei Tage später noch Deinen Senf dazu gibst?

Mann Mann Mann, ist das ein selbstverliebter Thread hier.

[baum2k]

Gestern Brust Bizeps-Tag gehabt. Meine Fresse brennt mir der Bizeps!!

Aber von nix kommt nix!

@Temgesic Sieht ja gut aus! Bei mir formen sich die Arme auch langsam. In den 2 Jahren die ich jetzt trainiere, gehts an den Armen am langsamsten vorran

[Leroy]

Ich war halt nicht online am Wochenende und wann und wo ich was schreibe kann ich doch noch selber entscheiden oder?

[Temgesic]

@baum2k Ja an den Armen hat sich bei mir auch über die Jahre am wenigsten getan .. deswegen mal ein fokussierteres Programm für meine "Problemstelle"

@Jesusphone Ja wir sind alle unfassbar selbstverliebt und narzistisch, natürlich wollen wir das auch jedem unter irgendwelchen Vorwänden zeigen. Du hast uns erwischt Ne ne, dafür haben wir doch schon den "Zeigt her euer Auto" oder "Zuletzt gekauft" Thread, hier gehts um was anderes

[Leroy]

@baum2k Welche Bizepsübungen machst du genau?

[baum2k]

@Leroy Zur Zeit mach ich immer Langhantel-Bizepscurls, Kurzhantel Curls und Kurzhantel-Scottcurls. Achte wirklich auf saubere Ausführung und versuche nicht, wie die meisten Affen da, die Hantel mit Oberkörperschwung hochzuziehen. Sondern wirklich sauber ausm Bizeps. Wie gesagt so langsam passiert was. Hab aber jetzt auch den Fokus mehr auf Sauberkeit gelegt.

Gewichte: Langhantel 20kg excl. Stange, Kurzhantel je 14kg pro Hantel.

Klingt für euch zwar nach Kindergarten, aber das sind die Gewichte die ich sauber ausm Bizeps ziehen kann, ohne unsauber zu werden. Naja im 3. Satz wirds meist schwer mit der Sauberkeit

Der Bizeps ist bei mir der Muskel, der meist nur als Hilfsmuskel gedient hat und nie wirklich seperat trainiert wurde. Deswegen hab ich jetzt mal in mein Brustprogramm extra ein Bizepsprogramm mit rein genommen.

[Temgesic]

Hier auch mal zwei passende Lockscreens fürs schwarze iPhone, gut für die Motivation :-))

[Patrick83]

War vor ein paar Stunden auch wieder im Fiti

[baum2k]

@Patrick83 Supi! Was kam denn jetzt raus bei dir? Scheint ja doch nicht so schlimm gewesen zu sein oder?