[Temgesic]

Ich hasse dieses Medizinerdeutsch auch .. ich kann auch so reden, tu es aber nicht weil mich dann eh niemand versteht. Um sich aufzuspielen (als Arzt) ist das natürlich genial.

Also du hast rechtseitig nen inneren Bandscheibenvorfall der Wirbelsäule im unteren Wirbelbereich, die wohl derlei ausgeprägt ist dass der Nerv jetzt nicht mehr gerade verläuft sondern nach rechts verschoben ist. Dass der Duralsack kaum verändert ist ist ne gute Sache, kommt meistens bei zur Mitte gelegenen Bandscheibenvorfällen vor und kann dann Symptome einer Querschnittslähmung geben wenn der zusammengedrückt wird (aber reversibel wenn nicht der Nerv durchtrennt wird/wurde)

[Patrick83]

@Temgesic Bandscheibenvorfall Oo. und weist du wie die Behandlung dagegen aussieht bzw was ich tun kann und was ich vermeiden soll?
Danke für deine Ausdeutschung!

[motorula]

Patrick, gute Besserung!

An den Rest: Wer von euch hat jetzt die Ab Challenge gemacht?

[Patrick83]

@motorula
Dankeschön!!!!!

[baum2k]

Von mir auch ne gute Besserung!

@motorula Was für ne Challenge? Wie? Wo? Watt?

[Patrick83]

@baum2k da gabs so ne 30 da Challenge mit Sit ups und crunches usw die du schaffen musstest hat sich bis tun 30tag gesteigert.Aber das ist ned wirklich ne Herausforderung dachte zuerst das is was für Frauen

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@baum2k #1753

[baum2k]

Ach dat Ding. Ich hab kurz darüber nachgedacht aber dann neeee

[motorula]

@baum2k

Leute, Leute, Leute, so geht das nicht
Mach doch mal, nach 30 Tagen ist dein Bauch hart wie Stahl, versprochen. Der Aufwand ist auch überschaubar... ich habs immer gleich morgens vor dem Duschen gemacht... maximal ne halbe Stunde musst du einkalkulieren.

Das hat sich bei mir nun zum zweiten Workout des Tages entwickelt... ca. 200 Liegstütz, ca. 100 Kniebeugen, ca. 100 SitUps.... gemeinsam mit dem zweiten Training am Tag habe ich meine Form richtig gut verbessert.

Wer von euch schaut eig. Karl Ess Videos? Der bringt jetzt irgendwas neues, wovon angeblich jeder profitieren soll. Bestimmt muss man etwas verkaufen aber naja.... mich fragen die Leute im Studio sowieso immer nach Tips, zu Übungen und Produkten also wieso sollte man das nicht ausnutzen? Hab mich da jetzt mal angemeldet und bin gespannt was passiert..... klassiker natürlich, die Doppel Bizeps Pose am Anfang des Videso darf nicht fehlen

Karl Ess Video

[Temgesic]

Von der Karl Ess Truppe halt ich überhaupt nichts. Die wollen nur ihre neuen Micronährstoffsupplemente unters Volk mischen, ich kann den auch so irgendwie gar nicht leiden. Ich folge eigentlich wenn überhaupt dem Jeff Seid und Alon Gabbay, wobei letzterem eher so oberflächig weil ich den witzig finde

[Patrick83]

Karl ESS und seine ... Kommentare sind schon sowas von nervig! Allein sein Protzerei mit den Sportwagen und wie Ihr super Kohle verdienen könnt wird mir schlecht!

[motorula]

Ich muss sagen, dass ich ihm seinen Erfolg sehr gönne. Da ich ihn noch nicht persönlich getroffen habe, kann ich so eigentlich gar nicht viel zu ihm sagen... ich glaube, dass er hart arbeitet und das wird belohnt, aus seinen Geschäftsinteressen macht er ja keinen Hehl.
Von daher... ich schau jetzt einfach mal was es da so gibt.

[2Short]

Hallo,

wurdet ihr diese ab challange empfehlen fur Anfänger ? Sieht man nach den 30 Tagen wirklich fortschritte ?

Danke.

[motorula]

Natürlich würde ich dir die empfehlen!
Auch als Anfänger, das ist kein Hexenwerk.

Ob man etwas SIEHT, liegt ganz an dir und deiner körperlichen Verfassung. Wenn du Rettungsringe hast und weiter nichts an deinen Ernährungsgewohnheiten änderst, dann wird man nichts sehen.
Wenn du einen relativ niedrigen/normalen Körperfettanteil hast, dann wirst du auf jeden Fall einen Unterschied bemerken. Härter und gestärkt wird die Bauchgegend auf jeden Fall.

[baum2k]

Das McFit in Wiesbaden ist jetzt komplett umgebaut. Jetzt gibt es nen Box-Raum (da kann man gegen Boxsäcke hauen), nen Sling-Raum (für Training mit so komischen Seilen), nen Cage (für Cage-Fights ne Spass, das ist son Zirkel-Training) und zwei Kurs-Räume und nen Rücken-Raum.

Mein Kumpel und ich haben alles mal angeguckt und mitgemacht, bis auf die Kurse , und joaaaa ist einiges Interessantes dabei. Zum Beispiel der Cage.

Achja ne Slackline ist da jetzt auch. Das ist ganz witzig. Ich hab nen Gleichgewichtsgefühl wie ne tote Katze

[Patrick83]

neben dem Fitnesscenter mach ich noch viel Ausdauersport mit dem Rennrad vor 2 Wochen Sonntag warens 110km und heute wieder 75km ist gut für die Kondi

[baum2k]

Glaub ich gern. Ich lauf jeden Tag bis in den 5. Stock. Das ist mein Ausdauersport

Glaubts oder nicht, aber da ich das ja jeden Tag machen muss (ich mein ich wohn da oben, äh hallo?), stört mich das mittlerweile gar nicht mehr. Ich lauf da locker hoch und bin nicht mal aus der Puste. Meine Freunde und meine Freundin (allet Roocher ) quälen sich da immer hoch. Ich finds witzig und sag dann immer sowas wie: "Jaja die Roocherei. Du siehst wo das hinführt"

[Patrick83]

@baum2k haha glaub ich dir hast wenigstens einen Aufzug falls du mal einen groß Einkauf tätigst oder Möbel kaufst?

[Temgesic]

@baum2k Baum2k hat da n wichtiges Detail veschwiegen. Weil der den Mitbewohnern im Haus nicht traut und er Angst hat dass die seine Waschmaschine im Keller klauen, trägt der die 2x die Woche runter in den Keller um zu waschen und danach wieder rauf in den 5. Stock in die Wohnung

[baum2k]

@Patrick83 Nein ist ein Altbau. Gebaut 1909. Da gab es noch keine Fahrstühle

@Temgesic Das wär mega schlimm! Nein hab meine Waschmaschine im Bad. Mein Bad ist riesig! Und wenn ich sage riesig meine ich RIESIG!!! Ich fahr morgens erst mal mit dem Mofa hinterm Wasserfall lang, an den Giraffen vorbei bis zum Waschbecken

Ne ma im ernst ich hab ein großes Bad, da passt die mit rein

Aber gestern nach dem Training war ich so kaputt, das die vielen Treppen echt zur Qual wurden.

[Temgesic]

Für die Strecke vom Wohnzimmer zum Badezimmer nehm ich auch immer den Mercedes