[Temgesic]

@Patrick83 definiere weiter, richtig zufrieden aktuell. Einarmige vorgestern: 15/30(!!)/20, bei Klimmzügen schnall ich mir jetzt zusatzgewichte um, beim letzten mal immerhin 10 kg! Bin gespannt wie es weiter läuft!

[SashMan]

Body Attack ist gut... Schon lange mein Lieblings Protein >KLICK<

[Temgesic]

Von whey alleine halte ich halt nix, eher sinnlos in meinen Augen. Verwende immer MKP und bin da bin der Uusammensetzung von dem power Protein 90 von Bodyattack halt auch total überzeugt, super und vor allem sinnvolle Zusammensetzung

[SashMan]

Jeder wie Er mag...!!! Für meine Zwecke ist das Whey völlig ausreichend

[baum2k]

@Temgesic Genau das hab ich mir geholt. Power Protein 90. Bisher hat Amazon aber noch nicht versandt. Habe am Montag bestellt... :sad:

[baum2k]

Mal ne Frage: Was sind so eure Trainingszeiten? Ich gehe zur Zeit immer nach der Arbeit so gg 16/16:30 Uhr. Da hab ich aber das Problem der Überfüllung (McFit wer kennt es nicht ) und überlege jetzt mich zu disziplinieren und schon morgens um 5/halb 6 ins McFit zu fahren. In der Hoffnung das um diese Uhrzeit nur ein paar Kaputte wie ich da sind.

Problem ist nämlich, das ich seit Montag nen neuen 3er-Split-Plan angefangen habe und bei fast jeder Bank/Hantel/Gerät fragen musste, wielange der Kollege vor mir das Ding noch blockieren will, bzw. ob wir uns abwechseln können.

Und ihr erinnert euch vlt. an das SZ-Hantel-Problem bei mir im McFit. Montag hatte ich Glück, es ist nicht gesagt das ich es heute wieder hab

[SashMan]

Ich trainiere seit mittlerweile 2 Jahren schon nunmehr Morgens von 5.45 bist 7.15 ! Plus/Minus 10-15min
Und ich kann nur sagen, wenn man sich ans frühe aufstehen gewöhnt hat, ist man froh um 17 Uhr nach der Arbeit nicht mehr in den Pumakäfig zu müssen
Ach ja, Du wirst Dich wundern, wie viele "Kaputte" um diese Zeit schon trainieren. Bei Uns in Bochum sind es immer ca. 10-20 Leute die zwischen 6-7 darum turnen. Und da hab ich die Reinigungskräfte nicht mitgezählt

[Temgesic]

Bin in einem teuren privaten Studio, da ist nie ein McFit Niveau. Ich bin bisher aber immer so gegen 19:30-22 Uhr gegangen, momentan aber (warum auch immer) gleich nach der Arbeit wie auch früher immer (17-19:30). Morgens bin ich noch nie, auch nicht der Typ dafür, da würde mir auch viel zu viel Kraft fehlen. Wenn ich am Wochenende gehe auch erst nachdem ich richtig was gegessen habe (entweder n ausführliches Kraftfrühstück oder 1-2h nach dem Mittagessen)

[Patrick83]

Ich hab um 14:30 Feierabend aber direkt habe ich keine Lust ich geh immer von 16-18 Uhr ist ein etwas kleineres Studio aber das geht sich immer halbwegs aus das ich nicht warten muss zumindest ist es nicht ständig überfüllt.
Da ich um 6:30 beginne ist es für mich keine Option in der früh zu trainieren ?

[baum2k]

Naja ich hab Gleitzeit bei mir ist das egal. Und lieber arbeite ich "länger" also im Sinne von statt das ich um 6 da bin und um 15 uhr gehe, fang ich lieber um 7/7:30 an und gehe dafür zwar erst um 16 Uhr, hab danach aber den Nachmittag frei für andere Dinge. Mir gehts auch darum das ich immer allen absage Nachmittags, weil ich immer ins Fitti will

Das könnte sich mit dem frühen Training ändern. Gut ich starte morgen den ersten Versuch und berichte dann

[SashMan]

Denke muss Jeder für sich entscheiden Oder Du suchst Dir einen Personaltrainer
Da ich erst um 8.30 anfange, und Morgens gut aus dem Bett komme, ist für mich das frühe Training optimal.
Wenn man natürlich um 6 auf der Arbeit sein muss, ist dies natürlich keine Option.

[baum2k]

Wie machst du das mit Essen? Frühstückst du vorher ausgiebig oder sachst du dir: Erst Training dann essen?

[SashMan]

Ich trainiere, und frühstücke dann danach... Müsli+Obst+Eiweiß !
Vor dem Training gibt es nur Kaffee schwarz
Ich kann eh nicht vor dem Training essen. Also auch wenn ich am WE mal später gehe, dann esse ich nie vorher.
Kannst ja ne Banane mitnehmen, oder Traubenzucker, oder einen Riegel im Studio kaufen wenn Du Hunger bekommst.

[baum2k]

Jau danke!

Weil es gehen die Meinungen schon auseinander. Der eine sagt: Iß vorher nix! Der andere sagt: Auf jeden Fall gut Essen wegen Kreislauf bla...

Darum frag ich

[SashMan]

Meine Meinung ist... Höre auf Dich... Wie geht es Dir dabei, das ist wichtig ! Ist wie bei den Übungen, worauf der Eine schwört, da hat der Andere Probleme ! Ich bin Jemand der am liebsten "nüchtern" trainiert... Mein Kollege kommt noch mit der Tüte von BK ins Studio (überspitzt gesagt). Ich brauche immer 2-3 Std. nach dem Essen Ruhe, sonst kommt mir Alles wieder hoch...besonders beim schweren Kniebeugen, oder Kreuzheben. Versuche es einfach, und schau ob es Dir bekommt

Train Hard, Feel Good

[baum2k]

So ich war heute früh um 5:30 im Fitti. GEIL WIE LEER DAS UM DIE UHRZEIT IST!!!! Ich konnte mir aussuchen wo ich dran will. Hammer hart! Endlich kann ich meinen Plan durchziehen ohne ständige Unterbrechungen!

Mein Entschluss steht fest, ich trainiere nur noch morgens! Und ich hab auf nüchternen Magen trainiert. Ging super gut! Hatte das Gefühl sogar mehr Gewicht zu drücken als abends, weil mein Körper noch nicht so abgeschlafft ist vom Tag.

Also ich werd versuchen das weiterhin durchzuziehen! Mal gucken wie lange ich das schaff.

Um mal Koree zu zitieren, mit ner leichten Abänderung der Uhrzeit: "Workout 5:30 Uhr/ Zeit für die Maschine, Zeit um abzureissen/"

[SashMan]

Super Ich war Heute auch um 5 da, konnte nicht mehr pennen Aber so 10 Leute liefen da schon rum...viel kommen direkt von der Nachtschicht auch !
Na dann mal weiterhin viel Erfolg

[baum2k]

@jimbeamjack Danke!

Sag mal ist das dein Twitter-Acc? https://twitter.com/jimbeamjack

[baum2k]

Kurzes Update: Ich zimmer mir morgens immer noch ne Schüssel Schokomüsli rein und dann gehts ab zum Training! KILLER!! Sag ich euch!! Alles meine Kraft Brudi

Ne ma ernsthaft. Laut Plan hab ich zur Vorwoche eine Steigerung von 33%. Läuft bei mir würd ich sagen

P.S.
@jimbeamjack Beantworte meine Frage

[Temgesic]

Ich hab letztens vorm Training mal einfach so 200g Schokobons gefuttert - alleine Überall 2 WDH oder 5KG mehr Aber das wird nicht Standard sonst war's das mit meiner schönen Definition momentan