[multiplex]

Hallo,

vor einiger Zeit habe ich wieder mit dem Laufen begonnen und möchte technisch gerne etwas aufrüsten. Meine bisherige App (Lauftraining 5km pro) ist für den Anfang soweit ok, auf die Dauer aber nicht das Wahre.

Da ich generell dazu neige, zu schnell zu laufen, spiele ich nun mit dem Gedanken mir einen Puls-/Herzfrequenzmesser zuzulegen und möglichst mit einer guten App zu koppeln, damit diese mich während des Laufens vor zu hoher Pulsfrequenz warnt.

Welche Apps sind in Bezug auf meine Wünsche empfehlenswert? Sehr wichtig ist mir dabei, dass im Hintergrund laufende Podcasts toleriert werden (nutze Downcast dafür), eine Steuerung derselben muss dabei nicht über die Laufapp erfolgen.

Wenn ich einen BT-Messer an Brust oder Handgelenk verwende, muss ich vermutlich auf meinen BT-Clip verzichten, der mich beim Laufen mit Audiounterhaltung versorgt und auf Kabelhörer zurück oder kann das iPhone inzwischen auch mehrere BTverbindungen gleichzeitig bedienen?

Für Tipps dankbar, mp

[Grauppi]

Laufapp: Schau dir mal Runtastic an
Habe dazu den Wahoo Bluetooth Brustgurt für die Pulsmessung. Funktioniert top. Ab dem 4S läuft das mit BT 4.0.
Podcasts sollten im hintergrund funktionieren, kann ich aber nicht genau sagen. Gibt eine kostenlose Version, die kannst du mal testen. Gewisse Dinge funktionieren nur der Pro Version, so meines Wissens auch die Pulsmessung.
Pulsmesser geht wie gesagt über BT 4.0. Eine parallel Nutzung eines Bluetooth Headsets sollte also funktionieren.

[Qiuu]

Ich kann dir nur Runtastic empfehlen. Selbst laufe ich seit Juni und die App ist mein ständiger Begleiter.
Distanz, Zeit, Zeit pro Kilometer, Höhenmeter, Kalorien, Strecke in Google Maps ist alles vorhanden. Puls lässt sich via Brustgurt auch kontrollieren, darauf verzichte ich aber noch. Bei meinen Distanzen und Ambitionen ( bisher bis zu 10km) brauche ich das noch nicht.

Akkuverbrauch am iPhone hält sich auch in Grenzen. Die App gibts kostenlos und in der (ich glaube) 4,49€ Pro Version. Ich nutze die Pro und bin rundum zufrieden.

[gado]

Pulsmesser ist für die Runde am Abend völlig unnötig, das Geld kannst du dir sparen. Wenn du zu schnell läufst, musst du einfach lockerer laufen. Überleg dir, ob du bei dem Tempo noch locker mit jemanden sprechen könntest, wenn das nicht der Fall ist, auf die Bremse gehen. So eine Pulsuhr ist da eher hinderlich, weil eben nicht jeder den gleichen Pulsanstieg hat. Kann dir dann sogar passieren,dass du den Wert falsch aufnimmst und dann zu viel abverlangst oder gar zu wenig. Das ist für Leute, die das professionell machen. Dazu gibt es viele, viele Themen. Selbst die App für die km finde ich nicht wichtig, nett mal zu gucken wie lange man für einen Kilometer braucht. Fang einfach an für dich zu laufen, ohne irgendwelche Pläne.

Lass die Technik weg und hör nur dein Podcast. Hatte den Fehler am Anfang auch gemacht.

[Grauppi]

@gado Hängt natürlich davon ab wie man läuft. Macht man das nur um fit zu bleiben, spielen wie du schon sagtest Geschwindigkeit keine große Rolle.
Trotzdem finde ich es schon sehr sinnvoll so eine App zu nutzen, da man dann seine Fortschritte usw. sehen kann.
Wenn man es professioneller machen möchte, führt ohnehin kein Weg an einer Pulsuhr vorbei.

Pulsmessung halte ich für Hobbyläufer durchaus sinnvoll. Wenn man abnehmen möchte, ist es sinnvoll in dem Pulsbereich zu Laufen in dem ideale Fettverbrennung stattfindet. (Natürlich vorausgestzt, dass man seinen persönlichen Maximalpuls kennt) Zu schnelles Laufen ist ein allgemeines Problem von Laufanfängern!

Ich wage zu behaupten, dass ich kein Laufanfänger bin und trainiere ca. 5x die Woche. Training nach Puls halte ich für Blödsinn. Puls wird zwar gemessen, aber nur zur Kontrolle. Meine persönliche Meinung.

Um wieder aufs eigentliche Thema zu kommen: Mit Runtastic hast du alles was du brauchst, also schlag zu und teste es mal aus.

[gado]

Er trainiert mit einer 5k App. Glaube nicht, dass er es professionell macht.


Ich sagte, so eine App ist ganz nett, mehr auch nicht. Kann man vielleicht als Ansporn nehmen.

Runtastic ist da halt die App. Ansonsten gabs da noch eine andere App. Die konnte man sogar mit einem Dienst verbinden. Da hat man Geld für das Laufen bekommen und musste zahlen, wenn man nicht seine für sich vorgegebenen Läufe eingehalten hat.

Kann ich nochmal raussuchen, wenn ich Zuhause bin.

[Grauppi]

Er trainiert mit einer 5k App.

Ok, dass habe ich dann wohl überlesen.

Runtastic ist da halt die App. Ansonsten gabs da noch eine andere App. Die konnte man sogar mit einem Dienst verbinden. Da hat man Geld für das Laufen bekommen und musste zahlen, wenn man nicht seine für sich vorgegebenen Läufe eingehalten hat.

Wie heißt diese App? Wenn ich für jeden gelaufenen km 1€ bekommen würde, könnte ich mir heuer schon einige iPhones kaufen.

[gado]

Ne, war dann eher so, dass ein Lauf mindestens 20 Minuten gehen muss und man mindestens 5km/h schnell sein musste. Dann war der abgehakt und man hat nen € bekommen, egal wie lange man dann noch läuft. Ging einmal am Tag. Dafür musste man fast 5€ für jedes mal nicht laufen zahlen.

[Grauppi]

@gado Schade, dachte ich kann mir da was dazuverdienen.

[multiplex]

Danke schon mal für die Antworten. RuntasticPro hab ich sogar noch in der Cloud, da ich da mal auf Vorrat bei einer Gratisaktion zugeschlagen hatte
Grauppi schrieb, dass Pulsmesser und Audioübertragung parallel per BT laufen können, das finde ich schon mal topp! Hoffe das das auch unter iOS 5.1.1 schon funktionierte (4s mit JB), das neue 5s lässt ja noch auf sich warten
Pulsmessung möchte ich auf jeden Fall probieren. Habe einen ausgesprochen niedrigen Ruhepuls (zwischen 50 u. 55), beim Laufen aber vermutlich viel zu hoch; an lockere Gespräche beim Joggen ist da nicht zu denken. Finde langsames Laufen (ebenso wie langsames Spazieren) unangenehm, muss mich da aber wohl disziplinieren

[gado]

Habe auch einen Ruhepuls von 50, wenn das mit dem Arzt mal abgeklärt wurde, ist das in Ordnung. Wie gesagt, du musst dich dann zügeln, da du dann noch nicht fit genug bist um schneller zu laufen. Einfach Geduld aufbringen.

Wenn der Puls beim Laufen zu hoch ist, merkst du das schon.

Du hast dir das ja gerade schon selbst bestätigt. Normal sagt man, dass ein Ruhepuls von 60-80 bei normal trainierten Menschen okay ist. Du hast einen von 50-55. Genau so kannst du keine Werte für den Puls unter Anstrengung nehmen, da der auch unterschiedlich ist. Kann man auch nur sagen "sollte zwischen x und y liegen". Lass dich einfach mal vom Arzt untersuchen und wenn der nix feststellt, wie gefährlich hohen Blutdruck, kannst du laufen, da brauchst du keine Angst wegen zu hohem Puls haben. Wenn der zu hoch ist, merkst du das schon.

Dieses ganze "verkabeln" ist zwar mal interessant, aber irgendwann auch lästig. Du wirst ständig auf die Pulsuhr schauen.

[Grauppi]

Ruhepuls um die 50-55 ist gut, dass passt auf jeden Fall. Ausgesprochen niedrig lass ich mal so im Raum stehen, mein Ruhepuls liegt übrigens bei 42-43.

In welchem Pulsbereich DU laufen sollst kann dir so keiner sagen, dazu sagt der Ruhepuls genau nichts aus. Um nach Puls zu trainieren, ist es wichtig den Maximalpuls zu kennen. Ohne den sagen Pulswerte wenig bis gar nichts aus.
Aber mach dir keinen Kopf das zu schnell bist, so geht es allen die mit dem Laufen beginnen. Da gilt es dran zu arbeiten...

[gado]

Ein niedriger Puls ist nicht immer gut. Kommt drauf an, warum er niedrig ist. Kann z.B eine Herzschwäche sein. Wenn man untrainiert ist, z.B 5km als Ziel hat, sollte man das mit dem Arzt abklären. Kann was sein, muss es aber nicht. 50-55 ist eigentlich noch okay, bei unter 50 würde ich zum Arzt gehen.

Ein Sportler, drückt seinen Puls mit der Zeit natürlich runter, weil das Herz pro Schlag mehr Blut pumpen kann. Das ist dann natürlich gut.