[sn0wleo]

soooo habe mich jetz ma im Fittnes center informiert

werde mich da warscheinlich anmelden und regelmäßig unter Anleitung Trainieren

[maxafe]

@Maxafe Körperbau hin oder her, ein Muskel wächst ja nicht während der Beanspruchung, sondern während der Ruhephasen. Da man dies als Anfänger oftmals nicht weiß und eher nach dem Motto "viel hilft viel" trainiert, sollte dieser Hinweis keinesfalls einfach weggewischt werden. Mehr als drei Trainingstage sind in der Anfangszeit nicht zu empfehlen, nach 6 Monaten Eingewöhnungsphase solltest Du dann vielleicht langsam über ein 4-Tage Splittraining nachdenken.
Aber wie mehrfach gesagt, nicht ohne professionelle Betreuung!!!

Der Körperbau ist und bleibt der wichtigste Faktor. Da jeder Mensch verschieden ist. Vor allem Leute mit einer kleineren Statur haben diesbezüglich einen Vorteil. Bei der Ausdauer haben sie wiederum einen Nachteil. Also es gleicht sich alles in einer Gewissen Weise aus. Wie oft und lang man trainieren sollte, das richtet sich meist auch nach dem Körper. Ja, ohne Personaltrainer geht nichts. Allein schon wegen dem Motto: "Weniger ist gleich mehr."

[Randall Flagg]

Es ist ein 3/1er Training (3 Tage Training, 1 Tag Pause), welches bei jeder Trainingseinheit den Körper an seine Leistungsgrenze bringt. Jede Trainingseinheit ist anders!
Ich finde es ganz interessant, da mir ein normaler Trainingsplan sehr schnell langweilig wird.

Kennt das jemand von euch?

Nee, davon hatte ich noch nix gehört... kennen sonst nur noch HIT, Dogcrap, etc.

[Barney Stinson]

Fitnessstudio + Hantel + Klimmzustange + Sit-Ups + Laufband + Fahrrad

[ruhrpotts-proud]

Wenn ich's schaffe 3 Mal die Woche ins Fitnessstudio und dazu momentan noch 1 Mal die Woche Tennis Training. Im Sommer wird das Tennis Training wohl mehr und dafür dann die Zeit im Studio weniger :P