Bereits eine zweistündige Smartphone -oder auch Tabletnutzung am Abend kann einen um den Schlaf bringen. Das sagen Wissenschaftlern des Lightning Research Center vom Rensselaer Polytechnic Institute aus Amerika. Schuld daran ist die Produktion des Hormons Melatonin. Ein Hormon was aus Serotonin produziert wird und den Tag-Nacht-Rhythmus des menschlichen Körpers steuert. Wir verlieren bis zu 22 Prozent der Melatonin-Ausschüttung bei einer Nutzung am Abend.

Daher wird dringend geraten die Hintergrundbeleuchtung am Abend zu verringern, sowie beleuchtete Gegenstände wie Leuchtreklame, Bilderrahmen, Display etc. vom Schlafplatz zu entfernen oder auszuschalten.