[Al Capone]

H-Milch 1,5%

[Temgesic]

Ebenfalls. Aber sagmal, Whey NACH dem Training .. macht ja nicht furchtbar viel Sinn? Whey ist doch n schnell wirksames was schnell anflutet und schnell abflutet, nach dem Training brauchst du ja eher ein Protein/~gemisch was über lange Zeit resorbiert wird damit dein Körper auch was davon hat, du regenerierst ja nicht nur 2h lang .. also ich setz da nach wie vor auf ein Mehrkomponentenprotein. Whey only würd ich allenfalls direkt vorm Training nehmen, aber danach nicht!

BTW ich hab mir mal die App FitBit installiert .. da ist n Schrittzähler drin. Hab mal meine Daten eingegeben, und das Ding behauptet, ich hätte bei den heutigen 10.000 Schritten (kommt hin) eine Strecke von 7,8 km zurückgelegt (kommt ebenfalls hin) und dabei 2600kcal verbrannt (kommt überhaupt nicht hin).

Also ich meine, von GEHEN. Nicht von laufen. Das ist doch VIEL zu hoch die Angabe oder nicht? Hab dann ebenfalls 1h Krafttraining Freihantelbereich eingegeben und dafür gibt sie mir 460kcal an. Hm..

[Halber84]

Ist das nur der kcal Verbrauch von den Schritten oder der von der ganzen Zeit wo du die App hast laufen lassen? Weil wenn du es den ganzen Tag hast laufen lassen und der grundumsatz mit reingereicht ist kann es herkommen.

[Leroy]

Gestern mal wieder im Gym gewesen, Parkplatz überfüllt, aber wirklich überfüllt. Kein Parkplatz frei. Komme rein und alles voll. Hantelbereich ca 40 Leute, keine Hantel frei, wirklich nix. Gehe nie wieder um 18 Uhr zum Training...

[Temgesic]

@Halber84 Keinen Plan, meinst du der rechnet da den Grundumsatz mit rein? Der wär dann widerrum etwas niedrig, oder? Was heisst "laufen lassen", die App nimmt halt die Daten des Schrittzählers vom M6-Prozessor. Aber ist natürlich ne Möglichkeit .. mal schauen ob ich da was zu finde bei der App.

@Leroy Das sind die ganzen guten Neujahrs-Vorsätze die da grad anschwemmen. Das geht meist in 1-2 Monaten wieder vorbei und normalisiert sich. Bei mir war's nirgends irgendwie voller bisher, aber ich geh ja auch zu Uhrzeiten wo keiner mehr Bock hat

[Leroy]

@LeXani1984 So siehts aus, alles neue Gesichter. Aber mal sehen wie lange die Leute am Ball bleiben.

[SashMan]

bei McFit genau das selbe wie jedes Jahr... Im Januar immer viele gute Vorsätze, und auch die Weihnachtsgutscheine für 2 Monate Training die aktiviert wurden/werden... Unser Studio platzt aus allen Nähten. Montags zwischen 17-20 Uhr fühlt man sich dort wie im Hühnerstall Zum Glück gehe ich zu diesen Zeiten nicht mehr. Aber mittlerweile ist es schon Morgens um 6 Uhr recht voll... Also im Gegensatz zu früher...

[Halber84]

Mein grundumsatz ist laut Rechner bei 1800 kcal. Habe gerade kp was man bei 7,8km gehen verbraucht aber 2600kcal + 460kcal je nachdem was du wiegst und wie groß du bist kann es doch hinkommen. Ich nutze immer diesen Rechner --> http://www.micsbodyshop.de/texte_textid_62.html

[SashMan]

also ich war Heute 40min auf Crosser, da hab ich dann gute 400kcal verbraucht lt. Display !
und ich stelle den Widerstand recht hoch ein.

[Temgesic]

Das klingt echt "lächerlich" wenig, auch wenn ich bedenke dass 1h intensives Krafttraining grad mal knappe 500kcal verbraucht. Keine Ahnung wie ich da überhaupt meine Figur halten kann

[baum2k]

@LeXani1984 Weils auf der Packung steht

Gestern war auch der Parkplatz im Fitti völlig überfüllt. Dann kommen wir rein und es war normal voll wie immer. Da fragt man sich, was sind das alles für Leute die da parken?

[Temgesic]

Vllt steigst du ja auch mal auf MKP um, da ist ja auch Whey drin enthalten. Whey halt für die schnelle kurzfristige Versorgung, die andren Proteinarten zur längerfristigeren Versorgung. Find ich persönlich am sinnvollsten.

[Leroy]

@baum2k Bestimmt sind es alles Frauen, die zu den Tanz und Aerobic-Kursen gehen

[baum2k]

@LeXani1984 Irgendwelche Empfehlungen?

@Leroy Sowas gibs nicht im McFit bei uns

[Temgesic]

@baum2k Body Attack MKP Power Protein 90. Wenn du es mit Milch mischen willst empfehl ich dir Erdbeere, das wird schön flüssig und kaum schaumig, andere Sorten schäumen sehr stark wie bekannt. Wenn du es mit Wasser mischen willst ist's egal welche Geschmacksrichtung du nimmst.

Hatte vorher Allstars Produkte, bin von dem BodyAttack aber mehr als überzeugt und verwende das nunmehr seit über nem Jahr.

[baum2k]

Ok cool...wenn ich das andere irgendwann mal alle hab, komm ich darauf mal zurück

Wer hätte gedacht das 1kg Whey so viel ist

[Temgesic]

Mein Verbrauch geht eigentlich auch, obwohl ich immer zwei volle Messlöffel pro Portion nehme, also 60g Eiweisspulver auf 500mL Milch. Aber die Ladung sitzt dann auch richtig. Kauf immer die 2,5kg Dose, hatte jetzt überlegt mal die 4kg zu nehmen weil das bei mir nicht durchfällt, bin ja kein "Gute-Vorsatz-Trainierer" der nach 2 Monaten wieder aufhört, aber ich hab jetzt doch erstmal wieder die 2,5kg bestellt. Hoffentlich macht die Post mal was hinne, ich hab nur noch Pulver für vllt. 3 Tage. Da ging wohl bei der Post was schief, das Paket sollte von Hanau nach Frankfurt. Es ging aber von Hanau nach Hamburg, von dort nach Hannover, und jetzt liegt es seit 3 Tagen hinter Mainz rum, eben direkt mal beschwert was der Quatsch soll Wurd wohl falsch sortiert haha, na ich hoffe das kommt jetzt morgen mal an, ist ja schon seit dem 27. unterwegs :O

[baum2k]

Achja die gute alte Deutsche Post

Wenn man mal bedenkt unter was für Bedingungen die da arbeiten, die armen Schweine, da kann sowas schon mal vorkommen.

Ich weiss noch ich hab damals auf mein iPhone 5 2 Wochen gewartet. Als es bei mir ankam, war ich nicht zuhause, also hat er es mitgenommen, aber keinen Zettel rein getan. Ich wusste also nicht bescheid. Lt. Telekom war es aber seit über ner Woche verschickt. Ich also da angerufen bei der DHL und die meinten es liegt in der Hauptpoststelle in Wiesbaden. Gut die ist bei mir um die Ecke also ich dahingelatscht, gefragt ob die was für mich haben. Sie tippt in ihren PC rum. "Nö!". Ich: "wie nö!?!?". Sie: "Na nö wir haben hier nix für sie liegen!". Ich der den Sachverhalt geschildert und sie meinte: "das ist ja alles schön und gut wenn die Kollegen das sagen, aber hier liegt ihr Paket definitiv nicht."

Dann 2 Tage später klingelt es, steht der Paketbote vor der Tür...MIT MEINEM IPHONE PAKET!!!!!

Ich ihn gefragt wieso er das hat und warum die Zentrale mir sagt das es in der Hauptstelle hier liegt. Darauf er: "POSTPAKEEEEEEET!!"...achja stimmt, die Paketboten hier sind ja alles Subunternehmer wo die Fahrer nur das Wort "POSTPAKEEEEEEEET!" kennen

[Temgesic]

Sowas kam bei mir auch anfangs vor, entweder sowas oder bei Nachbarn abgegeben ohne mir nen Zettel zu hinterlassen bei WELCHEM denn. Einmal beschwert, die schrieben mir einen netten Brief zurück dass sie den entsprechenden Fahrer nochmal geschult hätten besonders auf diese Karten zu achten, seitdem hab ich immer brav mein Kärtchen im Kasten wie es sich gehört. Und ja, das ist die einzige abenteuerliche Reise bisher bei der DHL, bin sonst toootal zufrieden mit denen. Egal von wo, das Paket kommt spätestens am 2. Tag an. Aber wenn mein EIWEISSPULVER irgendwo in der Gegend rumeiert und ich BRAUCHE MEIN EIWEISS .. da muss man dann einfach mal nachhaken

[Leroy]

Mein 2.5kg-Fass hat aber auch lange gebraucht Bestelle immer bei Prozis und da dauert es auch mal so 8 Tage oder so. Musste letztens nach dem Training auf den Shake verzichten, unmöglich so eine Zumutung