[Temgesic]

Was ist eigentlich mit Leroy passiert? Versucht er verzweifelt seinen breiten Körper auf ein Foto zu bekommen ohne ein Weitwinkel zu benutzen oder ist er in Urlaub oder .. Hat er .. Aufgehört .. Zu ... Nein ich hoffe doch nicht!

[baum2k]

Er ist jetzt Fast-Fooder

[SashMan]

[attachment=34024]Hier die EDEKA Zumba Gruppe ??

[Temgesic]

[Temgesic]

Hab jetzt auch mal BCAAs bestellt als Pulver, n (krasser) Kollege, quasi mein Vorbild aus dem Studio, nimmt das auch und das schmeckte echt gut .. wieso nicht, mal hier und da was Geschmack im Wasser beim Training

Dedicated nehm ich auch nur aus Spaß, die Kraftsteigerung kam in meinen Augen vom Creatin und die hält und hält und hält Freu mich schon wieder gleich aufs Training

[Patrick83]

Bcaas und glutamine solltest sowieso immer nehmen das schaded nie ?

[sonicX91]

Glaube leroy hat Angst; dass unsere Erwartung an seinen Körper höher ist als er tatsächlich ist ;-)

[bions]

Da sich letztes mal einige ich darüber gefreut haben.
hier nun wieder aktuelle Rabattcodes von der My-Protein Seite. Code ist immer nur mit dem Link gültig.

15% ab einem Einkauf über 80€: 15RABATT … http://goo.gl/p78fJp (gültig bis 15.2.2015)
12% ab 70€: 70RABATT … http://goo.gl/Oujp4x (gültig bis 1.4.2015), den Link hab ich auch verwendet gehabt.
Gratis Shirt ab einem Einkaufswert von 25€: TSHIRTDE … http://goo.gl/zpZANI
4€ Rabbat: RABATT4 … http://goo.gl/vTXiq6

[baum2k]

Ich hatte heute wieder Brust- und Trizeps-Zerstörung at its Best

Dumme Frage von einem, der ausser Protein-Shakes nichts an Supps zu sich nimmt: Was sind BCAA's? Und hat einer von euch mal Kre-Alkalyn statt Creatin ausprobiert? Der Unterschied besteht ja darin, dass beim Kre-Alkalyn, das Creatin nicht in Creatinin umgewandelt wird und somit Nebenwirkungen des Creatins vermindert, wenn nicht sogar vermieden werden.

Das wäre für mich mal ganz interessant. Darum mal die Frage ob jemand von euch das mal genommen hat und Erfahrungen berichten kann.

[Temgesic]

BCAAs sind verzweigte Aminosaeuren.

KRE ist absoluter Marketingscheiss. Wenn du magst klär ich dich da mal auf, aber dafür muss ich mich an den PC setzen falls du die hintergrunde wissen willst.

Nimm monohydrat, KRE wirkt haargenau wie Mono, kostet nur mehr weil die suppindustrie ein paar Fakten total übertreibt und die ganzen hohlen Pumper das alles sofort glauben und propagieren ohne sich mal Studien anzuschauen

[SashMan]

Ich hab mein Creatin Monohydrat immer in der Apotheke gekauft. 500gr für 25,- Euronen oder so ! Dazu kaufst Dir im Drogeriemarkt noch ein fettes Päckchen Traubenzucker als Transportmatrix und gut ist es

Hatte diese KreAlkalyn auch schon gehabt...Ist recht bequem einzunehmen, ob es absoluter Müll ist wie Temgesic schreibt will ich nicht behaupten, aber die Kosten sind schon höher.

[Temgesic]

Ich nehm mono immer komplett ohne "Transportmatrix" und ich weiß das das überall immer geschrieben wird, aber auch das halte ich für Bullshit der Sicht festgesetzt hat dass jeder es nachjammert. In keiner Studie musste man zu Kreatin drxtrose oder sonst was zu sich nehmen, in keiner einzigen! resorbiert und verwertet wird es so oder so! Und ich selbst nehm es auch immer einfsch pur und mit Wasser, kein Traubensaft keine dextrose nix .. Und die Wirkung hab ich jedesmal! Alles Ammenmärchen die sich so festgesetzt haben dass sie jeder einfach nachbetet. Nimm einfach morgens und abends n Löffel mono mit Wasser und gut ist. Aufladephase kannst du dir und deinem Körper und geldbeutel ebenfalls schenken!

[SashMan]

Na ja, es muss ja nicht Alles schlecht sein weil Du es für "Bullshit" hältst. Studien gibt es viele, und auch davon sind einige "Bullshit" ! Sich Creatin mit einem Löffel Traubenzucker zu gönnen kann in meinen Augen nicht verkehrt sein. Mal ne Dose KreAlkalyn zum testen ist auch OK ! Ist ggf. nicht besser oder schlechter wie mal einen Booster zu testen....!!!

Ich habe mit der Aufladephase immer gut gelebt, natürlich muss man es nicht, aber das kann Jeder so machen wie Er mag. Und bei 500 gr. Creatin, ist ne Aufladephase von 5 Tagen kein großer Geldverlust. Ich denke auch dazu wird es wieder einige "Studien" geben. Ich bevorzuge eh lieber das selber testen, anstatt immer zu lesen was andere gut finden....! Es kommt jede Woche ne neue Studie zu Training, Ernährung, etc...
Ich finde, man sollte sich sein eigenes Bild machen...

Hier hab ich mal auf die schnelle etwas rausgesucht http://www.team-andro.com/kreatin.html

Und wie es schon unter Studien und Studienlage steht.... Nichts ist wirklich bewiesen...!

[baum2k]

Ok jetzt bin ich noch mehr verwirrt! Danke ihr zwei!

[SashMan]

@baum2k Teste einfach selber... Solange Du legales Zeug schluckst, kann nicht viel passieren... Außer Du verbrennst etwas Kohle !
Eiweiß, Creatin, Glutamin, kannst Du ohne Probleme als "Nahrungsergänzung" nehmen (muss man aber nicht) !

[Patrick83]

1Jahr ist es jetzt her das ich mich zum ersten Mal im Fitnesscenter angemeldet habe viele ups und auch ein paar downs im Ganzen bin ich sehr zufrieden mit dem vergangenen Jahr

Hier ein kleiner Einblick
Links:Jänner 2014 94kg 24-25%KfA
Rechts: September 2014 75kg 17%KfA

[

Heute: 80kg 18% KfA und Beginn mit der Diät.

[baum2k]

@jimbeamjack Joa ok

@Patrick83 Sauber!!! Gute Fortschritte!! Weiter so!

[Patrick83]

@baum2k danke ? jetzt peilen wir mal die 12% an!

[baum2k]

Du bist der Beweis, wenn man will, kann man!!! Wenn ich immer diese Ausreden höre, von adipösen Menschen die mir dann erzählen wollen, das sei "drüsenbedingt" und sie können sowieso nicht abnehmen und mit Sport erst recht nicht. Ja cool macht ruhig weiter so und sterbt mit 35 an Herzverfettung...

[inspi1717]

Solange alles mit Vernunft abläuft ist eine Diät immer mal OK.
Vernünftige Ernährung mit Bewegung ist allerdings besser.
Ich neige eher zu Dingen welche ich bis ins höhere Alter auch machen kann.
Denn wie sagt man so schön...."Ab 40 geht die Hefe auf".
Und wenn man dann nicht mehr 3 x die Woche Pressen gehen kann, dann ist auch schnell der Ring
da.

Ich kann an MC Donald genau so vorbei laufen wie an Schokolade. Allerdings gönne ich mir das
auch mal.
Mit meinen fast 49 bin ich auch unter 16% KfA.
Allerdings bin ich "kräftiger" als Patrick83 auf dem Foto