[baum2k]

Powerlifter ja hab ich auch grade gelesen...krasser Typ!

Kennt ihr auch Rich Piana? Das ist auch son Viech (sorry sagen wir hier so im Frankfurter Raum ) Der war ja mal Worlds Best Bodybuilder oder sowas. Der Typ steht einfach mal nachts um 3 auf um zu essen Der frisst 12 Mahlzeiten am Tag...

[Mortifyer]

Na toll und ich werd von 3en Fett. ???

[SashMan]

Der war auch bei dem "Jenke Experiment" gewesen ! Der Jenke hat sich doch mit dem Supps vom Piana voll geblasen

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@Mortifyer muhaaahaaaa....so wie ich...!

[Mortifyer]

Naja, wahrscheinlich isst er um 3 auch nicht 2L Eis ???

[SashMan]

Eis ist gut...zieht schön Wasser

[Mortifyer]

Naja KH halt wa? ?

[Audionymous]

Piana ist halt nen typischer Stoffen, sieht auch nicht so toll aus finde ich.
Der eine Bizeps ist total kantig und der andere rund, wegen sythol.

[SashMan]

lach...mein Kumpel ist Powerlifter, der zieht sich auch locker 2-3 Liter Eis weg
Aber Er zählt auch nicht KH

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Wer stofft von diesen Monstern nicht ? 
Natural bekommt man sowas nicht hin

[baum2k]

Ich wär froh wenn ich überhaupt mal ein Gramm zunehmen würde

Heute früh gewogen 81,7kg auf 1,89m Körpergröße. Ist zwar im BMI und zwar genau in der MItte, aber ich will meine 90kg!!! Hauptsache meine Spanierin (mit der ich Spanisch lerne) meinte: Du siehst gar nicht aus wie 82kg...eher wie 60kg....was zur Hölle?!?!?!

[Mortifyer]

Das is bitter

[Audionymous]

Hahaha, shit, das ist echt bitter

[SashMan]

@baum2k Wie alt bist Du ?
Ansonsten.. Fressen Fressen Fressen...Pizza, Nudeln, Shakes, KH soweit das Auge reicht.... Um die defi kannste Dich noch später kümmern !

[Audionymous]

Ich wiege momentan 79 bei 1,84 und sehe schon ziemlich massig aus. bin aber auch bei ca 20% KF.
Ab nächste Woche geht es wieder ans Radfahren, dann muss das Fett weg

[Mortifyer]

??? hab in der Massezeit 120 auf 189cm ???

[SashMan]

Ich hab gerade 94kg bei 1,80 ! 4-6 kg zuviel...liegt wohl am Erdinger mit Bananensaft oder an der Ü40 
Versuche auch gerade durch joggen etwas abzuspecken....aber schlepp mal 94kg durch die Landschaft 

[Mortifyer]

Wem sagst du das! ? aber es ist nun mal das effektivste gegen Fett

[baum2k]

@jimbeamjack 27 und ich bin eigentlich an einer sehr KH-Konzentrierten Nahrung dran. Esse viel KH.

Ich hab mal wirklich 67kg gewogen. Damals vor 2,5 Jahren und war eigentlich froh, das ich mich schon auf 82kg knapp hochgearbeitet hab und dann muss ich mir sowas von einer anhören, die 44kg wiegt und nur 1,55m groß ist....

Aber mein Hauptdefizit sind eigentlich meine Arme. Ich habe wie gesagt das Gefühl das die nicht wachsen wollen. Brust, Schulter und Rücken sind schon gut breit. Musste mir letztens erst an der Kasse im Rewe anhören: "Tschuldigung, können Sie mal ihr breites Kreuz beiseite schieben damit ich vorbei kann?"...Aber ich hab halt nicht die Arme zu meinem Körper. Vlt. sollte ich einen seperraten Arm-Day mal mit ins Training einschieben. Weil bisher mach ich die Arme nur nebenbei. Also so 2 Übungen oder so.

Ich bin mit meinen 1,89m halt auch sehr "schlaksig". Habe ziemlich lange Arme und Beine. Vlt. wirke ich deshalb wie 60kg

[SashMan]

Arme ist schwer, entweder man hat von Haus aus einen etwas dickeren Ärmel, oder man hat pech
Ich trainiere Arme fast gar nicht ! Hier und da mal etwas Bizeps und Trizeps neben den anderen Übungen für Rücken oder Brust.
Man kann aber Arme immer gut im SS trainieren. Das geht schnell, und haut rein ! Ich hab nie mehr als 3 Übungen pro Muskel gemacht. Weil alles Andere (wie ich finde) kontraproduktiv ist.

P.S. mit 27 haste noch Alle Zeit der Welt....ab 30 wächst der Bauch mit und wenn Du mit 40 noch regelmäßig im Studio bist, haste Alles richtig gemacht 

[Mortifyer]

Oh ja. Ich trainiere Arme auch nicht separat. Dafür habe ich defizite im Latissimus ...
Jeder hat ander vor-/nachteile

[Audionymous]

@baum2k
Kleiner Tipp, mach trainiere den Trizeps mehr als den Bizeps, das ist der größere Muskel und der macht die Arme erst richtig dick