[baum2k]

Ein leerer Beitrag...wow..wusste gar nicht, dass das geht

[Leroy]

Ich Kwas echt? also bei mir ist was zu sehen

[img]www.directupload.net/file/d/4273/ye4s5vz5_jpg.htm][/img]

[Temgesic]

Ich glaub der Baum2k verarscht dich mit "leerer Beitrag" und spielt auf deine Masse an

Endlich mal ein Bild, jetzt wissen wir wen. dass Leroy wirklich ins Training geht

[Leroy]

@Temgesic Dann ist ja gut

[baum2k]

Ich verarsch niemanden guck:


Leerer Beitrag

Heute war Trizeps und Schulter dran. Erst wenn du nach dem Schultertraining deine Flasche nicht mehr anheben und trinken kannst, war es gut

Bin heute nachem Training beinahe verdurstet. Hab einfach den Arm nicht mehr hochbekommen.

[Leroy]

@baum2k Hm aber die anderen haben das Foto aber gesehen. Weiß nicht woran es liegt

[trust]

Liebe Pumper,
ich habe gerade eine Fitness-App getestet. Finde sie auch sehr gelungen: https://iszene.com/news/app-news/appfit-...iter-8955/

Was meint ihr dazu?

[baum2k]

Hi trust,

schön dass du hier bist *schleim ein*

Ja habs mir just in diesem Moment durchgelesen. Also ich nutze seit Längerem die App Loox. Die ist bisher meine Favo-App. Die die du getestet hast ist auch sehr gut, aber ich nutze Loox seit Jahren und bin damit sehr zufrieden.

Aber danke für deinen Test

[SashMan]

bin kein Freund von Apps beim Training...mir reicht es, aus Spaß an der Freude mein Training mit der Watch zu tracken

[baum2k]

Heute früh Rücken/Bauch. Neues Maximal-Gewicht beim Kreuzheben ohne Beinbeteiligung -> 50 Kg inkl. Stange. Ist für euch wahrsch. Pipifax, aber ich mache erst seit gut nem Monat wieder Kreuzheben, hatte das lange nicht mehr im Plan. Ich will mich langsam steigern. Kein Bock auf Rücken kaputt

[Leroy]

Ist doch gut. Man darf sich nicht mit anderen vergleichen. Mach dein eigenes Ding und dann wird es schon klappen.

War jetzt zwei Tage in Folge beim Training, heute ist traningsfrei

[Temgesic]

Und ich raff nicht wieso ich auf der Stange 110kg schaffe, aber mit Freihanteln nicht je 55kg pro Seite packe ? Das sollte doch einfache Mathematik sein ?

[Leroy]

@Temgesic Mysteriös. Muss ja aber nen logischen Grund geben eigentlich.

[baum2k]

@Temgesic Naja wenn du ne Langhantel drückst, ist das Gewicht anders verteilt. Du drückst anders. Mit zwei einzelnen Hanteln liegen jeweils die kompletten 55kg auf einem Arm. Das ist schon ein enormer Unterschied mein Freund

[Falko]

Das Training mit Kurzhanteln ist für den Körper sehr Komplex, da werden zur Stabilisierung der Gewichte noch ganz andere Muskeln aktiviert als beim Bewegen der Langhantel, deshalb schafft man da idR auch weniger Gewicht. Bei der Langhantel übernimmt außerdem ja auch meist der stärkere Arm die Mehrarbeit wenn der schwächere nicht mehr kann, der Vorteil fällt bei der Kurzhantel ja ebenfalls weg. Deshalb ist das Kurzhanteltraining ja auch effektiver als wenn man die lange Stange nimmt.

[Patrick83]

Langhantel: Ausserdem arbeiten / drückt man auch mit den Beinen und teilweise mit den Schultern mit.
Bei den KH hat man wirklich nichts als den Bizeps zur verfügung.

[SashMan]

Bei Druckübungen ist es der Trizeps [emoji106]

[Temgesic]

@Falko ja das wäre auch mein Gedanke gewesen aber irgendwie@Patrick83 Bizeps? Bei Bankdruecken? Wenn macht da der Trizeps was mit aber so breit wie man mit Langhanteln gehen kann sollte das gerade wenn man tief geht ein marginaler Anteil sein den der Trizeps übernimmt (im unteren, tiefen Teil. Letzten paar cm der Übung ist denke ich viel trizeps mit dabei da hat man die Arme ja dann auch eng

[Patrick83]

Ja klar Trizeps!
Habe ich eh gemeint und mich verschrieben ?
Aber trotzdem stützt man sich mit den Beinen und Schultern (manche machen ein extremes Hohlkreuz) zusätzlich ab.
Was halt beim KH Training nicht der Fall ist.

[Leroy]

Heute steht bei mir Leg Day an