[Fredfres]

Was meinst du damit?

Dein Beitrag klingt so. Als hätte er keine Chance mehr

[floninhooo]

@NiOS

Tut mir leid, aber das ist Quatsch. Dadurch, dass du abgenommen hast, kommt vllt deine Grundmuskulatur zum Vorschein, aber durch Rad fahren, bekommst du keine dicken Arme! Es sei denn du fährst Rad im Handstand ?

[*Leopard*]

@floninhooo Ich habe nicht geschrieben, dass ich dicke Arme bekommen habe. Beim Fahrrad fahren in der Natur ändern sich immer wieder mal die Bedingungen. Da gibt es Berge, da zieht man auch immer wieder mal kräftig am Lenker. Natürlich bekommt man dadurch auch Muskeln. Oder willst du das etwa abstreiten? Du wolltest hier erzählen, dass man Muskeln abbaut, wenn man kein Krafttraining macht und eben das ist falsch. Dicke Arme habe ich nicht bekommen, aber ich haben trotzdem Muskeln aufgebaut. Wenn auch nur gering in diesen Bereichen. Abgebaut habe ich also keine Muskeln.

[Patrick83]

Nicht nur an den Beinen. Auch am Oberkörper und an den Armen und am Rücken. Wenn auch natürlich nicht viel an diesen drei Stellen. Aber doch spürbar. Man benutzt auch beim Fahrrad fahren mehr Muskeln als nur die Beinmuskulatur. Abgebaut wurde jedenfalls nirgendwo etwas.

Achja hast recht darum sehen auch alle Radfahrer,Läufer oder Triathleten so Muskulös aus ???

Das man in einer Diät auch Muskeln aufbauen kann ist nichts neues oder kein Geheimniss mehr.
Zb. wenn man davor eher unsportlich war und in der Diät (egal welchen) Sport macht,ist es klar das man Muskeln aufbaut.

Soviel mal dazu.
Aber alleine mit deiner Aussage "Ihr Bodybuilder" brauchen wir nicht weiter reden denn du bist nicht in der Lage Sachlich darüber zu diskutieren!

[*Leopard*]

@Patrick83 Fakt ist, dass durch Ausdauersport keine Muskeln abgebaut , sondern ebenfalls aufgebaut werden. Von dicken Armen und ach so großer Muskelmasse habe ich kein Wort gesagt. Von daher habe ich kein einziges falsches Wort geschrieben. Alles richtig. Ob ihr das jetzt einsehen wollt ist mir völlig egal.

[floninhooo]

@NiOS

Liegt vllt auch daran, dass die Beine Testosteronspender Nummer 1 im menschlichen Körper sind. Und woher hast du deine Befunde, dass du keine Muskeln abgebaut hast?
Nimm es nicht persönlich, aber es insgesamt einfach nur Quatsch, was du da schreibst. Wenn ich lese "am Lenker festhalten" und du das mit Muskulatur an den Armen gleichsetzt, ist es nahezu zum Lachen.

[*Leopard*]

Wer auch nur ansatzweise ernsthaft abstreiten will, dass beim Fahrrad fahren nicht mehr Muskeln als nur die Beinmuskeln beansprucht werden, den nehme ich doch nicht ernst. Darüber kann ich mich nur amüsieren. Zeig mir mal deine Befunde, dass du durch dein Krafttraining nicht an Hirnmasse abgenommen hast. Ach ja, nicht persönlich nehmen.

[Fredfres]

@NiOS
Albert Einstein hatte doch ganz kleines Gehirn gehabt. Und ist in Physik eine Legende.

[*Leopard*]

Der hat aber keine Muckis gehabt. Und der war auch intelligent genug, um zu bestätigen was ich hier sage. Eigentlich nicht zu fassen, dass man sich hier noch rechtfertigen muss, obwohl man nichts als Tatsachen sagt.

[Fredfres]

@NiOS
Vielleicht findet der Typ Rad fahren usw.. jämmerlich, weil man nicht schnell große Muskeln deutlichter zeigen kann.

[*Leopard*]

Das wäre eine Erklärung.

[Mortifyer]

Super! Wie ich es liebe wenn 70KG Männer Muskelaufbau tipps geben. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen dass eine Eiweiszufuhr VOR dem Training die thermogenese ankurbelt und das die Fettverbrennung ankurbelt. Wenn man ausdauersport macht, braucht der Körper Aminosäuren. Gibt man die nicht zu, nimmt er sie aus dem Körper. WO her? Aus den Muskeln. Drum machen Radsportler auch Kraftraining zum Radsport. Und Muskeln aufbauen im Kaloriendefizit geht nur als Sportanfänger. Nach ner Zeit geht das eben nicht mehr. Zumindest nicht natural. Und das sind Fakten. Die kann man nicht wegreden. Und solange jemand nicht mehr Muskelmasse hat als ich lass ich mir von diesem Jemand auch nix von Muskelaufbau erklären. Ein Fahrer aus der Formel 3 lässt sich an der Tanke von nem Fahranfänger auch nicht erzählen die Ideallinie is fiktion.

Aber so ist das Internet. Hinterm Bildschirm sinds alle 120 Kg Monster mit IQ von 140 und 200.000€ Jahreseinkommen.

[*Leopard*]

Aha. Und wer sagt, dass ich kein Eiweiß zu mir nehme? Der Weihnachtsmann vielleich? Ich pfeiffe mir das Zeug allerdings nicht in Pulver- bzw. Shakeform rein, sondern nehme es aus eiweißhaltiger Nahrung zu mir. Und solange ich meinen eigenen Körper sehe ist mir auch völlig egal was hier behauptet wird. Eine Eiweißzufuhr in Pulverform ist völliger Schwachsinn bei einer Diät. Alles, was man braucht findet man in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Und diese Ernährung ist das wichtigste bei einer Diät. Hinzu kommt dann Sport.

[floninhooo]

@NiOS

Du bist einfach nur noch peinlich. Keine Ahnung von nichts, aber reden wie ein Großer.
Zu behaupten, dass Eiweiß in Pulverform "schwachsinnig" bei einer Diät ist, ist einfach nur der größte Quatsch, den du hier von dir gibst.
Whey ist ein Eiweiß in Pulverform und total Low-Carb, also für Diäten geeignet. Was ist denn deiner Meinung nach der negative Aspekt, weshalb Eiweißpulver schlecht während einer Diät ist?
Da bin ich ja mal gespannt.

[*Leopard*]

Nö. Ihr könnt mich einfach mal kreuzweise. 

Ich habe schon viel zu viel Zeit und Energie in diesem Thread gesteckt. Ich habe es gar nicht nötig mich von euch zum Blödmann machen zu lassen. Bei einigen von euch habe ich nämlich das Gefühl, dass ihr nicht nur Eiweiß mampft, sondern noch ganz andere Sachen. Und da hat es sowieso keinen Sinn zu diskutieren.

[Daniel]

och...Taschentuch?

[Mortifyer]

@NiOS

Naja wer Eiweis in Pulverform für als Schwachsinn empfindet hat lowCarb, bzw generell die Sache mit der Ernährung/Makros nicht verstanden. EINES der Makros muss hoch gehalten werden wenn die anderen niedrig sind. Wenn LOW Carb dann HIGH Fat oder HIGH Protein! ( Eiweis)
Aber du brauchst hier keine Schuldigen Suchen. Zum Horst machst dich schon selber da brauchst uns nicht dazu.
Und das mit dem "was anderes Mampfen" da kann ich immer wieder herzhaft lachen. Denn da zeigst deine unwissenheit WIEDER! Denn erstens ist das die Standartausrede für die eigenen Misserfolge -> die anderen Stoffen ja drum haben die solche Fortschritte und ich nicht, und zweitens, selbst wenn! Bedeutet das nicht dass es von selber geht, sondern dass sie das DOPPELTE an ihrem Körper Arbeiten können, weil sie eine ganz andere Regeneration und Proteinsynthese haben. Aber da hast du Ganz sicher auch eine alternative wahnsinns hypothese bereit!

[jo0815]

Liest der Thread-Ersteller hier überhaupt noch mit? ;-)

Ich hab in letzter Zeit auch einiges abgenommen. Hier nur Stichworte:

Zucker stark reduzieren, abends (fast) keine Kohlenhydrate, viel Wasser trinken und mind. 3 x Sport / Woche. Ich brauche kein Fitness-Studio: Gehe laufen und mache einfache Kräftigungsübungen zuhause.

[Mortifyer]

Das reicht ja im Prinzip wunderbar aus! Ernährung umstellen und sport! IM PRINZIP! Reicht ein Kaloriendefizit aus. Punkt! IIFYM, if it fits your makros. Wenn du jeden Tag 8 km joggst und einen aktiven lebensstil hast kannst auch 2 Big Mac Menüs am Tag essen (und sonst nix) und mit den 2000kal wirst trotzdem abnehmen. Aber macht natürlich keiner weil es ja schnell gehen soll!

Wichtig ist halt dass das Defizit nicht ZU gross ist, wegen Dem Jojo effekt. Am besten 300-500kal am Tag. Und regelmässig einen Refeed Day (am besten sauber) mit MEHR Kalorien damit der Stoffwechsel nicht runterfährt. Immer im Auge behalten: Um ein Kg Fett zu verbrennen muss man ca 7000kal einsparen. (7kal/1gr Fett)
Wenn du das Defizit ZU gross ist steigt das Risiko fürn Jojoeffekt und man verbrennt prozentual mehr Muskelmasse mit.

[floninhooo]

@Mortifyer

Zu 100% deiner Meinung! Schön gesagt! ??