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Hier geht es zur originalen News: AppFit - Dein Begleiter für Fitnessstudio und Krafttraining im Blog

Fitness hat in den letzten Jahren einen richtigen Aufschwung erlebt, nicht zuletzt wegen den vielen Fitness-Youtubern. Ich habe mir die App AppFit von APPUNK angesehen. Eine kostenlose App mit verschiedenen In-App Kaufmöglichkeiten. Zielgruppe sind Fitness- und Kraftsportler, die gerne mit eigenen Trainingsplänen arbeiten.<!--more-->

Der Entwickler hat mich um ein Review geben, was ich nicht ausschlagen woolte, da mich das Thema sehr interessiert.

Außerdem gibt es eine Verlosung von drei BETA-Accounts, die den vollen Funktionsumfang bieten. BETA-Accounts aus dem Grund, da es momentan technisch nicht möglich ist, die PRO Version mittels Promocode weiterzugeben. Diese drei Accounts sind sogar exklusiver als ein normaler Promo-Code.

Wer sich für die App interessiert, antwortet bitte kurz im Forum, warum er die App haben möchte. Ich lose dann drei Gewinner aus.

App im Appstore

Kostenlose Version

Die Haupteinschränkung der kostenlosen Version ist, dass du nur zwei Trainingspläne anlegen kannst. Das würde reichen, wenn du einen Zweiersplit, oder jedes mal ein Ganzkörpertraining machst. Beides bietet sich für Anfänger an. Für Einsteiger reicht also auch die Free-Version.

Auch enthalten ist nicht die Vergabe von zwei Muskelgruppen pro Übung. Als Beispiel könnte man da enges Bankdrücken nehmen, wo Brust und Trizeps trainiert werden. Oder Rudern, wo Rücken und Bizpes belastet werden.

Die restlichen Einschränkungen fallen zumindest meines Erachtens weniger ins Gewicht. Da wären keine Statistiken, keine Datensicherung in der Cloud oder Notizen zu den einzelnen Trainingsplänen.

AppFit - Fitness App für Fortgeschrittene

Nun aber zur App selbst. Ich habe die Pro-Version im Test, damit ich auch alle Funktionen durchspielen kann. Kürzlich gab es ein größeres Update auf Version 2. Für meinen Test habe ich AppFit 2.1 auf meinem iPad mini installiert.

Die Pro-Version mit allen Features kostet einmalig 3,99 Euro.

Eines vorne weg: In der App findest du keine fertigen Trainingspläne oder sonstige Anleitungen für dein Training. AppFit richtet sich wirklich an fortgeschrittene Athleten, die volle Kontrolle über ihr Training und ihre Aufzeichnungen haben möchten. Wenn du fixe Vorgaben brauchst, ist diese App nicht das richtige für dich.

AppFit Einführung

Gleich zum Start gibt es eine kleine Einführung, die uns die wichtigsten Funktionen zeigt.

Alle wichtigen Funktionen finden wir über das Menü links oben. Beim Training im Studio können wir uns aber auf den Menüpunkt Trainingspläne beschränken. Das Anlegen der Pläne wird ja schon im Vorfeld erledigt.

Das Menü von AppFit

Wir beginnen zunächst also mit dem Anlegen unserer Übungen. Als Beispiele sind schon Bankdrücken, Butterfly und Laufband angelegt. Damit hätten wir schon mal ein rudimentäres Brusttraining mit vorherigen Aufwärmen.
Da das für einen kompletten Trainingsplan sicher nicht reicht, müssen wir also alle Übungen, für alle Muskelgruppen hier anlegen. Für jede Übung kannst du noch definieren, ob es eine Ausdauerübung ist, oder ob mit Gewichten trainiert wird. Bilder können auch dazu hinterlegt werden.

AppFit Übungen

Sind alle Übungen in der App gespeichert, geht es zu den Trainingsplänen weiter. Normalerweise würde man als Trainingsplan alle dazugehörenden Tage zählen. In der App entspricht aber ein Trainigsplan einem einzelnen Training bzw. Trainingstag.
Hast du also einen schönen Dreiersplit, legst du drei Trainingspläne an und fügst die passenden Übungen pro Tag hinzu.

AppFit Trainingspläne

Nun geht es aber ans Training!

Dafür gehen wir auf das Menü Trainingspläne und klicken neben dem anstehenden Training auf das grün eingekreiste "Start".
Auf dem nächsten Bildschirm beginnt sofort der Timer zu laufen, damit du automatisch die genau Zeitnahme für dein Training hast.

AppFit - Das Workout beginnt

Darunter sind die Übungen aufgelistet.
Im Laufe des Trainings machst du eine Übung nach der anderen durch und notierst die Zeiten oder die Gewichte und Wiederholungen.

AppFit - Gewicht und Wiederholungen notieren

Bist zu fertig, beendest du dein Workout mit dem roten End Button.

Zum Schluss bekommst du noch eine schöne Übersicht angezeigt. Diese kannst du dann mit deinen Freunden, oder öffentlich auf den sozialen Kanälen teilen.

AppFit Zusammenfassung

Noch mal alle Funktionen aufgelistet:

Übungen

• Eigene Übungen erstellen mit Namen, Beschreibung und Bildern
• Mehrere Zielsätze pro Übung festlegen
• Eine Muskelgruppe pro Übung wählen
• Mögliche Tracking-Dimensionen: Zeit, Zeit + Wdh., Zeit + Gewicht, Wdh. + Gewicht

Trainingspläne

• Einen Trainingsplan mit Übungen anlegen
• Erstellte Trainingspläne an Freunde senden
• Trainingspläne von Freunden importieren

Trainingseinheit

• Unendlich viele Sätze zu jeder Übung speichern
• Vergangene Sätze immer zur Orientierung sehen
• Gesamt Workout-Timer
• Stoppuhr für Zeit-Übungen
• Übungen und/oder Reihenfolge ad hoc während des Trainings ändern

Erfolge

• Übersicht der Trainingsergebnisse
• Teilen via Twitter, Facebook, Mail oder Massage
• Verlauf in Historie ansehen

Statistiken

• Gesamt Kennzahlen
• Zoombare Graphen für alle Übungen
• Zoombare Graphen für alle Muskelgruppen

Fazit

Mir persönlich gefällt die App sehr gut. Anfangs ist etwas Arbeit angesagt bis alle Übungen angelegt sind. Ab da macht AppFit aber  um so mehr Spaß und ist sehr anpassungsfähig.
Ich würde mir noch wünschen, dass alle gängigen Übungen schon von Beginn an angelegt sind. Die Grundübungen sind ja bei jedem gleich. Außerdem hätte ich gerne noch eine Unterscheidung zwischen Trainingsplan und Trainigseinheit. Ich wechsle nämlich Trainingspläne regelmäßig ab, was aktuell zu einer schlechten Übersicht führen würde. Deshalb nur 4 Punkte.

[Stefan]

Tolles Review, kleiner Tippfehler (Massage) Du meinst wohl eher Message (Siri lässt grüßen :-)

[Infected]

Vorweg: Tolles Review!

Meinung:
Nutzt das wirklich jemand von euch?

Ich habe auch schon einige gesehen, aber ich kann mir einfach nicht vorstellen,
mitten im Training Zeit mit einer App zu verbringen.

Wenn ich richtig in Rage bin und sich allmählich ein Tunnelblick
zeigt, würde mich das ständig aus der Konzentration bringen.

Mein Smartphone liegt und bleibt im Schrank während des gesamten Workouts.

Wie macht ihr das?

[trust]

Ich hatte bis jetzt immer so einen Kalender in Buchform, die man jährlich von der Bank bekommt.
Gewicht und Wiederholung mitschreiben ist für mich schon Pflicht, bis jetzt aber auch nur anolog

[Leroy]

Für mich ist es auch Pflicht, da ich mich ja auch weiterentwickeln will und das Gewicht mit der Zeit steigen muss. Ich habe einen Eintrag im Notizbuch, wo ich die Daten immer ändere. Handy ist imemr dabei, alleine schon um Musik zu hören

[Falko]

Ich hatte meine Notizen früher in ein Buch gemacht, inzwischen mache ich das auch in einer App. Das Telefon habe ich sowieso dabei weil ich mich mit Musik besser konzentrieren kann und trage da zwischen den Sätzen das jeweils geschaffte Gewicht und die Wiederholungen ein. Ich dachte auch dass das stärker ablenken würde, aber dadurch dass mir das Telefon auch die Zeit der Pause vorgibt vertrödele ich viel weniger Zeit als früher.

[Floko]

Ich möchte die App haben damit aus meinem WaschBärbauch ein Waschbrett mal wird!

[Leroy]

@Floko Die App reicht da aber nicht Du musst schon was dafür tun

[Patrick83]

@Floko

[Floko]

Man kann sichs aber einreden ?

[1ke.pasa1]

Ich verwende momentan Fitness Buddy, bin einigermassen zufrieden, würde aber gerne Alternativen testen.

Beim Trainieren hab ich mein Handy eh immer dabei und darum ist es für mich auch vollkommen normal, mein Gewicht und die Wiederholungen in eine App zu schreiben anstatt auf Papier. Wichtig ist mir, dass man im Plan Wiederholung und Pause vorgeben kann, ausserdem wäre es toll wenn eine gewisse Flexibilität vorhanden wäre. Damit meine ich zum Beispiel, dass man für eine Muskelgruppe mehrere Übungen eingeben kann und dann je nach Laune macht man eine.