[Temgesic]

Ast2k was los ? komm rüber nach Frankfurt dann packe ich dir paar Gewichte drauf ?

[baum2k]

Keine Ahnung was gestern los war. Heute hab ich zerstört war nur 5kg unter meinem normalen Gewicht. Also alles gut bei mir Transformation ist auch wieder on.

So seh ich aktuell aus. Arme könnten bisschen mehr sein, sonst bin ich recht zufrieden. Trotz 4 Wochen Pause [emoji28]

   

[Patrick83]

Hey Freunde der Fitness wie läufts bei Euch?
Mir geht es gerade hervorragend?
Habe am Montag mit der Anabolen Diät begonnen
<30g KH
2g EW/kg
Rest Fett

Heute morgen abgewogen und schon 0,9kg reines Fett verbrannt️

Hatte keine Krafteinbußen was mich gewundert hat aber da ich eh schon seit Monaten Diät mache hat sich mein Körper mit der niedrigen kcal Anzahl (2200kcal) wahrscheinlich bereits abgefunden.
Habe auch gelesen das man in der anabolen Diät langsam aber doch trotzdem etwas Muskeln aufbauen kann.
Was wohl daran liegt das nur fettfreies Muskelgewebe aufgebaut wird da man ja zur Fettverbrennungsmaschine wird durch das ganze Fett das man zumsich nimmt.
Was ich nach dieser Woche bestätigen kann.Da ich mich bei manchen Übungen ein kleinwenig steigern konnte!
Habe mir ach Ketostix gekauft und getestet und bin perfekt in die Ketose gekommen.
An meinen Problemzonen unterer Bauch und Hüfte habe ich Heute auch deutlich gemerkt das sich was getan hat und schön langsam kommen die Adern am unteren Bauch hervor.

Der Pump in der Brust ist inzwischen auch Mega!Von innen bis zur mitte der Brust sieht man schon Streifen. ???

Ihr glaubt gar nicht wie ich mich auf den Ladetag morgen freue???

Halte Euch auf dem laufenden bis dahin ??????

[Leroy]

Der Thread lebt ja immer noch ?

[Patrick83]

@Leroy ja und du schuldest uns noch immer ein Foto?

[sonicX91]

Richtig ??

[Leroy]

Das gute alte Foto ? vielleicht kommt es ja irgendwann ?

[baum2k]

Ja auf mein Foto hat ja kein Arsch reagiert...efft euch

[Patrick83]

@baum2k auf meinen Beitrag auch ned ???

[baum2k]

Wir sind unwürdig...wir Lauchs hahahah

[trust]

Ich glaub die Kanten haben auch alle Android

[Patrick83]

@trust hahahaha mag sein ?

[baum2k]

Also die Androiden sind meist schlimmere Nerds und Lauchs, als wir Appler

[Temgesic]

Naja, die campieren aber nicht vor Stores oder?

[iRalf1909]

Hehe gutes Argument

Kennt schon jemand SKYR? Wenns mitm Preis bisschen weiter runtergeht, wird das wohl meine neue Magerquark Alternative (wenigestens ab und zu mal)

[Temgesic]

Ja schmeckt gut aber ich mag schon die Magerquarkvariante von exquisa mit Joghurt (Magerquark Creme) sehr gerne

[iRalf1909]

Oh die kannte ich bisher auch noch gar nicht, guter Tipp

[Temgesic]

Ist deutlich flüssiger und mit nem Schuss Honig schmeckt das Zeug auch pur schon lecker und man bekommt nicht dieses Pappmaul wie von JA Magerquark zB .. etwas teurer, etwas weniger Eiweiss .. aber ich ess eh wenn immer 500g und da muss man sich um die 2g mehr oder weniger auch keinen Kopf machen

[Patrick83]

Magerquark mit wasser cremig rühren Milch,Haferflocken,Obst und/oder Flavdrops rein und gut ist.

[Temgesic]

Er hat nach Alternativen gefragt/angesprochen, ich denke das 0815-Magerquarkrezept kennt er wohl schon