[*Leopard*]

Ich habe 155 kg gewogen. Und natürlich war da Wasser mit bei. Ist doch logisch. Na und? Das ist immer noch eine Menge Fett, die da verbrannt wurden. Aber stimmt schon 50kg ist doch gar nichts für jemanden, der 155kg gewogt hat. Sind doch Peanuts. Von 50kg sind sicherlich 70kg Wasser dabei gewesen.

Und dass ich Muskeln aufgebaut merke ich, weil ich beispielsweise mehr Gewicht heben kann. Liegt aber bestimmt auch an dem Wasser, welches ich verloren habe. Weiß doch jeder, dass Wasser dafür verantwortlich ist, dass man keine Gewichte heben kann.

Meine Beinmuskulatur hat jenseits von Gut und Böse zugenommen. Das sehe ich erstens, weil mein Beinumfang nicht großartig abgenommen hat, obwohl ich 50kg abgenommen habe. Und zweitens merke ich es auch. Ich habe viel mehr Dampf in den Beinen. Aber muss wohl auch am Wasser liegen, welches ich verloren habe.

Wie viel Eiweiß ich genau zu mir nehme weiß ich nicht. Ich esse viel Magerquark, Naturjoghurt, Milchprodukte allgemein, trinke Milch, esse viel Fisch und Eier. Wie viel das dann genau ist weiß ich nicht. Ich merke und sehe aber, dass es genug ist.

Und das könnt ihr meinetwegen noch x Mal abstreiten. Ich sehe es und merke es. Da werde ich doch einen feuchten Kehricht tun und darüber noch diskutieren. Lachhaft ist das hier langsam. Und langsam wird es auch frech. Aber das ist euch wahrscheinlich nicht mal bewusst. Ihr akzeptiert nur eure Meinung.

[Temgesic]

Du sagst seit mehreren Beiträgen dass du dich sicher nicht rechtfertigst oder nicht darüber diskutierst, gleichzeitig rechtfertigst und diskutierst du zum x ten mal im gleichen Beitrag. Ihr seid vllt Witzbolde :-)

Redet euch hier in Rage, dabei ists für iPhone5s ziemlich einfach: weniger essen und mehr bewegen, kein Geheimnis

[*Leopard*]

Im Prinzip hast du Recht.

[Patrick83]

@Temgesic warum einfach wenns kompliziert auch geht ??

[Temgesic]

So und jetzt können wir alle n Bier zusammen trinken gehen :-)

[Mortifyer]

Low carb Bier ?

[floninhooo]

@Mortifyer

Das gibt es? ?

[Captori]

Alkoholfreies Bier ?? ?

[Mortifyer]

Jo! Demnächst da:

https://www.startnext.com/nixe-low-carb-bier


Und bis dahin Jever Light:

[Katiela]

Ok ja ich habe auch 30KG mal abgenommen gehabt wo ich noch in der Schule war aber seit ich Schichtarbeite ist es sehr schwer für mich aber ich fühle mich einfach unwohl in meinem Körper bin immer müde usw

Schon mal deine Schilddrüse durch checken lassen? Es kann auch daran liegen. Aber den Stoffwechsel würde ich auch testen lassen, sonst geht gar nichts beim abnehmen.
Habe durch der Schilddrüsen Unterfunktion inkl hashimoto zu genommen , gut das wusste ich vor Jahren nicht, dass ich des habe.

[Maya]

Hi
Das Thema Abnehmen ist bei mir nun auch wieder aktuell. Wie jedes Jahr nach den Feiertagen fängt bei mir der mühsame Abnehmprozess an. Ich frage mich wirklich immer wieder, wie ich es schaffe so viel Gewicht über einen Monat anzufuttern. Ich brauche jedes Mal bis du drei Monate, bis die Kilos wieder runter sind und ich in Form komme.
Mein Abnehmprogramm schaut so aus, dass ich wieder etwas intensiver Sport treibe. Da ich leider nicht ins Fitnessstudio kann, jogge ich und benutze zuhause täglich mein Spinning Bike.
Wichtig ist natürlich auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Es fällt mir zwar schwer auf Süßigkeiten zu verzichten, aber ich bemühe mich sie so wenig wie möglich zu essen.
Was ich sehr gerne nehme, um meinen Körper und die Ernährung zu unterstützen, ist Spirulina. Ich kaufe mir *link entfernt* und mische sie in Smoothies oder andere Getränke. Schmeckt lecker und ist super gesund.
Liebe Grüße

[Stefan]

@Maya solltest Du nochmals nach dem Entfernen des Links diesen wieder einsetzten bist Du hier schneller weg wie Du hier warst.

[!CAZZ!]

@Stefan

Wie nett zu neuen Usern :-)

[barnyblack]

@!CAZZ!
Genau richtig von Stefan.

[thenomad]

Ich habe jetzt in den letzten Monaten 15 Kilo abgenommen und kann nur sagen, ohne das Tracken von Kalorien geht eigentlich nichts. Gibt da ja auch genug Apps für um Ernährungstagebuch zu führen. Das ist zwar erstmal ungewöhnlich, auch wirklich mal das Essen abzuwiegen, hilft aber immens.

[Böhse Tina]

@!CAZZ! er hat alles richtig gemacht. Als Werbeforum wollen wir auch nicht enden.

@Stefan
Der Name vom Produkt steht schon wieder oder immer noch in seinem Beitrag.

[Xenia]

@Böhse Tina
Spirulina ist der Name einer Alge 🙂

[Böhse Tina]

@Xenia Okay dann darf das stehen bleiben.
Man kann ja nicht alles kennen auf der Welt

Ich hab jetzt 23 Kilo runter und mein Mann 25 Kilo. Es reichen zwei Sachen dafür:

Kohlenhydrate komplett vom Essensplan streichen
Sich bei jedem Essen mit den Nährwerten beschäftigen (Zucker, Kalorien, Fett usw.)

Und den Kopf umstellen was Essen betrifft. Um das zu erreichen braucht es noch nicht mal Sport.

[Stefan]

@Böhse Tina Kohlenhydrate gehen schon nur nie Abends. 🏻

[Böhse Tina]

@Stefan mag sein! Ohne ist die bessere Option für uns gewesen