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Bekommt man nur nicht hin, wenn man 5x trainieren gehen will Da musst du trotzdem noch mind. 3x unter der Woche gehen

finde ich auch ! Am Wochenende ist es "meistens" angenehmer in den Studios.
Man hat ja auch nicht diese extremen Stoßzeiten. Obwohl ich finde, am Sonntag vor dem Mittag knubbelt es sich auch oft...

@LeXani1984
Ja aber es muss ja auch Zeit für die Regeneration bleibe n

Weiß nicht, wie dein Trainingsplan aussieht, aber ich trainiere jede Muskelgruppe zwei mal die Woche. Dienstags und Mittwochs und Samstag und Sonntags. Und ich behalte immer den Wochenrythmus bei. Für mich würde sich 5x die Woche zum Training zu gehen also nicht lohnen.

Wie schon erwähnt, meiner sieht wie folgt aus und verschiebt sich von Woche zu Woche (ich schreib mal grob Brust und Rücken, da ist natürlich mehr dahinter )

Mo: Brust
Di: Rücken
Mi: Frei
Do:Brust
Fr:Rücken
So: Brust

Mo: Rücken
usw.

D.h. es gibt immer einen Tag in der Woche, wo eine entsprechende Muskelgruppe nach 48h Regeneration wieder ranmuss (quasi 3 Tage Training ohne Pause), aber das reicht ja wohl mehr als dicke, vor allem beim Splittraining!

Was man echt festhalten muss: Das "Tracken" seines Trainings mit Hilfe von Apps gibt einem nochmal nen zusätzlichen Motivationskick! Braucht zwar eigentlich kein Mensch, aber so hat man zwischen den Sätzen zum einen was sinnvolles zu tun, zum andren wie schon erwähnt weckt es den Sportsgeist .. bin gestern nach langem nochmal höher gekommen bei meinen Gewichten, find ich super!

Ah okay, du verschiebst also, das wusste ich nicht. Ich habe es lieber, dass die Trainingstage gleich bleiben, also dass Montag immer Chest-Day ist usw.
Habe heute wieder echt Muskelkater im Bizeps und im Latissimus, in der Brust auch etwas, aber nicht so stark, der kommt denke ich heute Abend erst. Das ist das, was ich an der Sportart liebe. Diese Schmerzen, die man nach den Trainingseinheiten hat. Für Leute die diesen Sport nicht machen mag es sich wahrscheinlich schizophrän anhören, aber es ist wirklich toll.

Dann sag doch auch Pectoralis

Ich hab leider kaum noch Muskelkater. Außer, wenn ich mal die Gewichte besonders hoch gewählt habe oder mit nem Kumpel zusammen Supersätze mache, da kann man ja noch mehr an seine Grenzen gehen mit den letzten 2 Wiederholungen als alleine. Aber ja, ein wenig vermissen tu ich ihn ..

Ja sry, der Begriff ist mir auf die Schnelle nicht eingefallen
Bin die erste Zeit auch mit nem Kumpel gegangen, da kann man beim Bankdrücken immer 1-2 Wiederholungen rauskitzeln. Er hat aber aufgehört, weil er faul ist und nach Kaka stinkt.
Verstehe das nicht. Früher hat ihn das richtig motiviert und Spaß gemacht und jetzt, hat er einfach kein Bock.

So ne Phase hast du bestimmt auch mal, man wird ja auch älter und setzt vielleicht andere Prioritäten. Mir macht das unglaublich viel Spaß, aber irgendwann hat man einfach besseres zu tun, als gut auszusehen. Nennt man dann glaub ich "Ehe" Mal sehen ..

(11.11.2013, 12:26)Leroy schrieb: [ -> ]Das ist das, was ich an der Sportart liebe. Diese Schmerzen, die man nach den Trainingseinheiten hat. Für Leute die diesen Sport nicht machen mag es sich wahrscheinlich schizophrän anhören, aber es ist wirklich toll.

Komm mal zu uns ins Jeet-Kune-Do Training, dann weisst du was Schmerzen nach dem Training sind

Spass ich weiß was du meinst. Dieses "Ich-hab-was-gemacht-"-Gefühl.

Schonmal barfuß mit dem kleinen Zeh an ner Türkante hängengeblieben? Funktioniert sowohl nach als auch vor dem Training DAS sind Schmerzen

Made my Day

@LeXani1984

Naja. Verheiratet bin ich auch. Aber trainieren tu ich immer noch.

PS: Lego ist noch schlimmer als eine Türkante.

da schließe ich mich mal an 41 Jahre, verheiratet, und mindestens 4x pro Woche im Studio

P.S. mir ist mal ne 10kg Scheibe drauf gefallen....puhhhhhhh... es ist immer schön wenn der Schmerz nach lässt

Puuh, ne 10kg-Scheibe, das muss wehgetan haben.

@baum2k Ja okay, hört sich vielleicht etwas übertrieben an mit den Schmerzen, sagen wir lieber "Die Spannung in den Muskeln"

und wie...ich hab versucht stark zu sein...keine Schmerzen
Scheibe aufgehoben, und getan als wäre nix man hat der Zeh gepocht

Ich nenne es einen guten "Pump"

Kann mir vorstellen wie schlimm das war. Mir ist mal ne 5kg-Scheibe auf den Fuß gefallen

Und ich dachte ICH wär schusselig .. hat da euer Arm versagt, als ihr die von der Hantelstange wieder runternehmen wolltet oder was

Ne war für einen Moment unvorsichtig als ich so ne Scheibe umstellen wollte
Ist aber nur ein mal
Passiert bis jetzt

Hab gestern meine erste von drei Tetanus-Impfungen bekommen. Hieß also gestern kein Sport. Heute mal etwas langsamer angehen lassen. Mal gucken, hab letztens beim Butterfly die Gewichte erhöht

Aaaaach das geht schon ^^

Klar, ne Impfe haut immer etwas aufs Immunsystem
Wenn ich mir den Grippeschutz abholen, ist auch immer Sportfrei