Warum. Wieso ist das so unverständlich? Kommt jetzt die "Testosteronthese"? Ich betätige einfach ne größere Muskulatur als die der Beine, kommt sicherlich mehr bei raus. Sieht man mir auch def. nicht an dass ich Beine nicht trainiere, die sehen genau richtig aus von Natur schon, mir fällt also nichts ein warum ich darauf nicht verzichten könnte und den Tag sinnvoller mit anderen Muskeln nutzen könnte. Wenn man jetzt so Salzstangenbeine hat oder Obenrum total der Ochse ist könnt ich's nachvollziehen. Hab ich aber nicht. Und dann ist das für mich schlichtweg verschwendete Zeit, wo ich wichtigere Muskeln aufbauen kann, auf die es mir auch ankommt. Und dünne, definierte Beine wie bei Radfahrern find ich total unästhetisch.
Konnte ich alle Fragen beantworten?
Training war übrigens super haha
Zum ganz einfachen Tracken eurer Gewichte ohne viel schnickschnack probiert mal die App "PumpNLog" aus, ich find sie genial. Einmal euer Trainingsplan angelegt, könnt ihr eure Übungen und Gewichte einfach "abhaken" oder die Gewichte/Wiederholungen die man mehr gemacht hat ändern .. ich finds klasse.
Ich nutze GymHero zum Tracken, gefällt mir sehr gut.
Machst du dann auch keine Kniebeugen oder Kreuzheben!?
Kreuzheben mach ich, Kniebeugen nein!
Habt ihr Lieblingsübungen!?
Und vielleicht Vorbilder!?
Schon mal Crossfit ausprobiert!?
Oder Freeletics oder Calistenics!?
Kein Vorbild ! Trainiere ganz alleine nur für mich und weil ich den Sport gerne mag ! Lieblingsübungen sind : Kreuzheben, Bankdrücken negativ, KH drücken, Kniebeuge, French Press ! Also Krafttraining ohne Beine geht garnicht ! Es gehört einfach dazu... Beine und Waden ist ein kompletter Trainingstag bei mir.
Habs natürlich gestern nicht geschafft zum Training...naaaarf...egal heute!
Ich trainiere zur Zeit einen Trainingsplan aus der Loox-App. Nennt sich "Starke Arme" und den mach ich zur Zeit 2x die Woche.
Noch 3 Wochen geht der Plan. Danach guck ich mal was es da noch so gibt. Die Pläne sind ganz cool eigentlich. Gibt da auch Pläne für 2er, 3er und 4er Split. Vlt. mach ich danach mal sowas.
Ich muss mal anfangen was gegen den Bauchspeck zu tun. Ich bin zwar so eigentlich zufrieden mit meinem Körper, aber ich könnt bisschen weniger Bauch haben
. Ich mein ich hab jetzt nicht meeeeeega die Wampe, aber wenn ich mich von der Seite betrachte, steht da nen bisschen was vor, das stört mich
Und ja, bevor Fragen kommen, ich trainiere Bauch mit. Immer! An jedem Trainingstag.
Ein bisschen Bauch ist total normal wenn du am aufbauen bist .. musst ja auch genug essen, da ist das nicht verkehrt.
Ich trainiere nach wie vor größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht und nach dem Buch "Fit ohne Geräte". Ich bin hochmotiviert es den Leuten aus den Leuten aus dem Fitnesstudio zu zeigen das man nicht zwangsweise das Gym braucht um einen ansehenlichen und starken Körper zu bekommen. Hängt aber natürlich ab was für einen stattlichen Körper man haben will.
Nach dem 4x 10 Wochen Programm geht es dann noch zusätzlich an das "Bar Training" ala Hannibal for King oder die anderen Jungs die nur damit Trainieren.
Ich werde mir in der Zeit ne Klimmzugstange zusammenschweißen und vielleicht noch das ein oder andere Eqiupment, mal schauen was ich noch an Trainingsgeräten gebrauchen kann.
@Al Capone Find ich sehr gut dass du das machst!! Kannst du uns bitte auf den Laufenden halten? Quasi: Was wiegst du jetzt, was für ne Körperform, usw. Vlt. sogar mit Bild und uns dann mal aktuell halten mit neuen Werten und Bildern? Mich würd das total interessieren
Baum2K die Bauchmuskulatur ist eine Muskulatur wie jede andere auch! Und es gibt keine Regionale Fettverbrennung… nur weil du bei jedem Training Bauch trainierst heisst es nicht, das dein Körper dort Fett verbrennt… Es heisst ja schließlich auch, a sixpack was made in the kotchen!
AlCapone also quasi ne Art Freeletics!? Respekt, kann mich daheim nicht zu so nem Training motivieren…
@patrick1985 So seh ich das ebenfalls. Aber schaden tut es nicht wenn er auch Bauchtraining macht. Aber dadurch verbrennt er "vor Ort" nicht mehr Fett. Bauch bekommt man am besten mit Joggen weg .. und Diät :-)
@patrick1985 So geht's mir auch. Aber wenn ich im gym bin dann ziehe ich das auch durch.
@patrick1985 Ja ich weiss Bauchfett verbrennt man am Besten mit Ausdauersport. Naja im Frühjahr hol ich mein Fahrrad wieder ausm Keller und strampel mich schlank
. Hier in Wiesbaden lohnt sich das, hier gehts nur Bergauf und Bergab
Und ums zu sagen: So Training war geil! Fühl mich direkt wieder 2m breiter
Komm auch grad wieder aus dem Studio .. war diesmal ne Stunde früher, Herrgott ist das dann noch voll x_x
Also ich habe gerade meinen Proteinshake und nen Joghurt zu mit genommen
@LeXani1984 Das Selbe dachte ich gestern auch. Scheisse war dat voll da gestern!! Mein Kumpel und ich haben 20min. warten müssen bis wir mal die Langhantel mit SZ-Stange bekommen haben. Es gibt nämlich nur 3 Stück und die sind IMMER belegt....IMMER!!!
Also ich geh ja fast nur noch Morgens um 6 Uhr ! Und sogar da waren Gestern Morgen schon ca. 30 Leute.
Die haben wohl Alle kein Bock mehr auf den Stress
@baum2k Bei uns gibt es 2 SZ-Stangen
2 Stück ! Freue mich heute schon nach der Arbeit aufs Training. Vielleicht habe ich ja Glück und es sind weniger als 30 Leute i Freihantel-Bereich
Manchmal ist es echt schlimm. Da ist einfach jedes Gerät oder Langhantel besetzt. Da wünsche ich mir immer, bei McFit angemeldet zu sein. Habe gehört, dass es dort nicht so schlimm sein soll.
@Leroy Ich bin bei McFit ! Und bei Uns geht ab 17 Uhr (besonders Montags) nix mehr, wirklich nix ! Hab Kollegen die schon nach Hause, oder in ein andres Studio gefahren sind
Haha schlimmer als McFit gehts glaub ich nicht