@baum2k Also ich trainiere Beine
Habe mal gehört, dass die Beine große Muskelgruppen sind und deswegen viel Testosteron ausschütten beim Training
Deswegen ist es auch positiv für die anderen Muskeln
Hab ich ebenfalls gehört. Aber ich trainier sie jetzt schon wieder seit Monaten nicht. Merke keinen Unterschied. Naja, wenn man bedenkt, was die Rückenmuskulatur für ne Größe hat im Vergleich zu den Beinen, dann trainier ich lieber zweimal Rücken als einmal Rücken und einmal Beine
Gibt mehr Testosteron
Also die Rückenmuskulatur ist von der Fläche her die Größte.
Vom Volumen her ist der Gesäßmuskel der größte Muskel im Körper.
Meine Meinung ist, ein schweres Beintraining gehört 1x die Woche zum Programm !
Kniebeuge, Kreuzheben und Bankdrücken sind Grundübungen auf die ich nie verzichte
Also ich trainiere Beine immer in der Pause von den Bandrücken-Sätzen. Somit spare ich Zeit und ich habe kein schlechtes Gefühl, dass ich Beine vernachlässige.
Also wenn ich Beine trainiere, hab ich keine Power mehr für andere Übungen ! Und schon gar nicht als Supersatz beim Bankdrücken. Mein Beintraining fängt mit Kniebeugen an, dann Beinstrecker/-beuger, und zum Schluss nochmal in die Presse. Ohne Waden schaffe ich das Programm in 50-60min. Danach bin ich aber fertig mit Schönschreiben
Hab vor Monaten Probleme mit meinem linken Meniskus bekommen, egal ob Beinstrecker oder ~beuger, hat richtig weh getan nach kurzer Zeit und hielt Tage an. Deswegen ists bei mir aus dem Programm geflogen. Beine fand ich eh noch nie so toll, den Nutzen hab ich meinerzeit in den zwei Jahren wo ichs aktiv mitgemacht habe nie gemerkt bzw. mir hat auch nichts gefehlt beim Aufbau vom Rest, also die Testothese kann man mit Rückenübungen mehr als bedienen
Aber ich hab jetzt auch nicht so Spargelbeinchen, ich lauf von Arbeitswegen her sehr viel Treppen (
) das muss reichen haha
Also ich wohn im 5. Stock und hab keinen Aufzug. Das ist mein Beintraining jeden Tag 2 mal mindestens
Zudem mach ich ja noch Kampfkunst. Da werden meine Beine genug trainiert.
Mmmmh...also irgenwie liest, oder hört man immer nur Argumente/Ausreden gegen ein Beintraining !
Hab sowas noch nie bezüglich Arme, Brust, Rücken oder Schultern gelesen/gehört.
Aber Jeder wie Er meint
Klar, das sind ja die Teile, auf die es einem bei einem Muskelaufbau geht - ich hab noch nie jemand gehört der sagte "Ich will dicke, muskulöse Beine". Ich hör in meinen Augen nur "Ausreden", wieso man sie denn trotzdem trainieren sollte - für mich ne Ausrede, nicht zweimal die Woche ne größere Muskulatur zu bedienen, wo das Training deutlich länger dauert (Brust, Rücken)
Kann man sehen wie man will.
Kampfkunst? Malst du mit deinen Beinen dann Gemälde?
Ich finde man sollte Alles trainiere ! Auch Cardio gehört für mich dazu, weil das Herz schließlich auch nur ein Muskel ist der trainiert werden will/soll. Klar ist ein dicker Arm cooler wie ein dicker Oberschenkel, aber das ganze Bild sollte doch schon passen. Und bei mir dauert kein Training eigentlich mehr wie 60-80min ! Ich habe es mir angewöhnt für große Muskelgruppen 4 ggf. mal eine 5te Übung zu machen. Arme sogar nur 3 ! Wenn ich mal 90min im Studio bin, dann nur wegen Ausdauer oder Quatschen
zuviele muskeln zeigen den frauen nur, dass der mann was kompensieren muss. zb selbstvertrauen oder intelligenz. athletisch sollte man sein, aber kein hulk
Ich glaub hier bei uns sieht keiner aus wie Hulk, alle nur trainiert oder etwas definiert. Wie ein Klotz könnte ich auch nicht aussehen, dann würde mich keiner mehr Ernst nehmen in meinem Beruf fürchte ich.
Jim ich brauch aktuell auch ca. 60min plus mein Bauchworkout .. das dauert aktuell ungefähr 28 Minuten, aber ich komm nicht mehr weiter .. wird mir zu hart und zu lang, will ja kein Sixpack haben, nur was Bauchmuskeln trainieren damit das alles was "fest" ist wenn die Frreundin zupackt
@LeXani1984 
nein das nun nicht grade aber durch den Stand und das Formtraining, geht das schon gut in die Beine. Ich merke wenn ich 2 Wochen mal nichts gemacht hab, dann mal wieder hingehe, zittern am Ende vom Training meine Beine wie blöd
Wasn hier los? Alle eingeschlafen?
War gestern wieder trainieren! A-HU!!
Und was musste ich sehen? Kommen mit mir zusammen 3 Grazien raus und was ist das erste was sie machen, nachdem sie aus dem Fitness-Studio kommen? Ersma jeder fein ne Fluppe an. Mein erster Gedanke war: "Warum geht ihr ins Fitness-Studio wenn ihr sowieso ungesund lebt? Um das schlechte Gewissen zu beruhigen?".
Gut ich bin auch nicht Mister Perfekt. Ich geh manchmal nach dem Training zu BK
Aber das mach ich ja nicht jedes mal. Und ich rauche nicht!!!
Naja jeder so wie ers für richtig hält. Nen Arbeitskollege von mir ist auch so ein kaputter. Läuft jedes Jahr Marathon aber quarzt. Wie der das schafft möcht' ich mal wissen...
Die meisten Mädels gehen zum Figur halten, nicht wegen der Gesundheit .. Ich als Nichtraucher kann das eh nie nachvollziehen, hab's aber auch noch nicht nötig gehabt bisher jemals auch nur an ner Kippe zu ziehen .. Bin auch so schon cool genug :-D
@baum2k Pass auf. Vor 2 Monaten habe ich einen gesehen, der ist während des Trainings 3x rauchen gegangen
@LeXani1984
Vorallem:
-es schmeckt nicht
-es ist ungesund
-es ist teuer
Aber das ist wieder was anderes, dazu könnte man stundenlang diskutieren.
@Leroy Naja der hats, Achtung Kalauer, DURCHGEZOGEN!!!
Ok der brauch nen bisschen
Der brauchte keine Sekunde
Gestern war die Hölle los im Gym. War um 17 Uhr da, Parkplatz voll. Hab dann auch nen Blick ins Gym riskiert, dachte mich trifft der Schlag, bin dann direkt wieder nach Hause gefahren. Abends um 21 Uhr gings dann wieder
Ich hab halt keinen Bock 10 Minuten oder so zu warten, bis ne SZ-Stange mal frei wird.
Oh jaaaaa....und nach dem 24.12 wird es bei McFit wieder ganz extrem, weil ab dann die Weihnachtsgutscheine aktiviert werden können
